第一，把一个项目分解成尽可能多的若干个小步骤，完成一个步骤可能只需要15分钟，它们会让你工作的动力持续上升，并且让你不那么容易给自己找借口。
第二，为每个项目预留足够的时间。对于那些很难开始启动的任务，凯特建议，要在自己的日程表上，专门留出时间来完成它，至少30分钟到一个小时。“如果你没有时间去做有意义的战略工作，那么你的时间将会被琐碎的战术任务填满。”
第三，让其他人参与进来。“有时候，让自己能够安心做一件事的最好的方法，就是让自己对他人负责。”美国培训与发展协会的一项研究显示，对他人有所承诺的人，有65%的概率会完成自己设定的目标，如果跟对方约定了一个具体的问责制度，那么这个数字将会上升到95%。
第四，和别人谈论自己正在面对的项目。有科学研究表明，大声说出自己的感受，会减少压力和你的负面情绪。凯特说，和别人谈论自己感觉困难的项目，不仅有可能得到有用的建议，你也会变得更加放松和思路清晰。
第五，练习“预先拖延”。“预先拖延”就是说，当你面对着一个不想开始做的项目时，可以先去做几件会让你感到满意的事情。这些事情会让大脑释放出多巴胺，触发大脑中与创造力相关的部分，让你以新的方式看待事物。
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