我的大肚子消失的秘诀

今天搞训练，大家都穿训练服，一个个都是二师兄的身材，不自觉就开始比比谁的肚子大了，的确中年发福，很多同事都顶着个啤酒肚了。前两年，我也和他们一样，但是现在我的肚子已经消失了。于是有的同事就问我，怎么我的肚子不见了，是不是有什么秘诀，要我赶紧分享一下。可惜当我说出来之后，大家都不屑一顾。所以我就在这里用写的方式分享一下我的大肚子消失的秘诀。

现在物质丰富了，大家都不会饿肚子了，而且很多时候，大家都是吃饱了撑着肚子的，所以渐渐忘了饿是什么感觉了。其实饿是一个信号，就是你的脾胃需要你提供食物的信号，而你现在都不觉得饿，但是却依然不停进食，换个角度思考，就是你的脾胃都不需要你进食，为什么不需要，因为它够了，或者原来的还没消化完；而你却继续进食，在原来没有消化完的基础，再大量进食，其结果，就好像一台机器，一直都在超负荷运行，没有得到保养和休息，出问题是迟早的事。而顶着一个大肚子，动一动就暴汗，大便不成形、吃饱就想睡等一系列亚健康的现象就是你的脾胃在抗议。

你会好奇，脾胃怎么保养和休息呢？饿就是保养，不要经常吃冷的、甜的、油的就是休息，有人说难道要让自己饿肚子吗？对，但不是让你饿到肚子痛都不吃东西，我说的饿是指当你感觉到饿的时候，你就吃一点东西，不要吃太多，感觉饥饿感没有就行了，马上停止进食。等下一次肚子再饿的时候再这样进食。你可以理解成少吃多餐。就坚持这样的饮食，逐渐调整到正常的一日三餐饮食时间，最重要的是不要再吃那些垃圾食品，要吃正常的米饭，蔬菜，水果、肉类，让你脾胃真正得到保养和休息。刚开始的时候会觉得不习惯，肚子经常饿，不要急，循序渐进，坚持一段时间，慢慢你就会发现你的饥饿感没有那么容易出现了，你的胃口慢慢变小了，肚子也慢慢缩小了，身体慢慢变棒了。最直观的就是当你立正姿势，向下望，你居然可以看到你的脚趾而不是只看到你的肚子。

这就是我的秘诀，没有什么特别的方法，很简单，所以同事们不屑一顾。虽然简单，但是不容易做到，因为习惯了吃饱撑着，很难做到肚子饿的时候只进食一点。还有很多人会认为饿肚子就是作践自己，没事找苦吃，但我觉得有时候，人真的需要作践一下自己，因为太安逸了，不是好事。你可以居安但是不能忘了思危。