一,鸣天鼓 双掌心各贴两耳,十指向后,轻贴后脑,食指压在中指上,抬,轻敲三十六下。早晚各做一次。此功主治耳聋,失眠。
二,天人手 人的双手共有二十八关节,正是上应天辰,叫做“二十八星宿都在掌中”。掌心相对,两手抬起,大拇指与食指垂直,握拳,再散开。做三百六十五次。台湾大学曾仕强教授认为,此功常练,能打开任督二脉。浑身舒坦无比。
三,搓涌泉 位于人体脚心的涌泉穴,《黄帝内经》赞誉极高,“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。经常摩擦涌泉穴可以提神醒脑,治疗阳痿遗精。
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