2019年目标初定

坚持运动：保持锻炼，享受流汗

a.每周跑步3-5次（不能跑的时候可用跳绳2000下代替）每次5km，周目标60-100km，全年实现1000km。

b.参加一次线下的短程马拉松，比如5或10公里。

c.瑜伽年卡充分利用，每周上课至少3次，认真练习，深刻体会那些体式带来的感觉。

d.暑假学会游泳。

学习英语：顺畅表达，流利沟通

a.考虑是否继续学习流利说，续费报班。

b.51上课，每月至少15节课，隔天一次，保证预习质量，课后复习，累积效果。

c.读女儿的小屁孩日记系列，整个一套按计划完成，全套共18本，目前家里仅剩12本，刚好一个月完成一本。

d.暑假组织女儿和她的小伙伴一起来学习英语，用输出检验输入，教是更好的学。

读书写作：听书分享，整理思路

a.每次跑步或跳绳时听书，多听几遍，输出感悟或者分享，建议3分钟以内的语音描述。

b.将平时的读书计划列入每日，哪怕每天就读5页或者用微习惯，每天只读一页，但必须要读。

c.每周写一篇文章，文体，内容不限。

d.每天的剽悍晨读继续听起来，做好笔记并与人分享。

个人成长：自身外表，内在修养

a.在高强度运动的前提下减重10斤，上半年要完成目标，争取一年能让自己瘦到105以下，最好两位数。

b.尽快重建一下自己的亲密关系，想清楚自己要什么，并敢于去要，而不是像以前一样畏畏缩缩，心中又充满委屈。真诚的去表达，走心的对别人好。

c.为了避免三分钟的热度或者践行的不彻底，必须每周提前做好计划，认真执行，每天写成功日记，周末复盘，月底总结。

d.谨慎选择想要去报名的社群，毕竟自己已经有这么长的清单了，是否可以都很好的完成还不一定，必须不给自己留借口，懒散飘摇。

e.每个月侧重一个目标，极致践行。

f.找到自己适合的副业或者叫保底本事，并将它做到变现。

投资理财：梳理消费，管理余钱

a.定投重新开启，阅读几本相关书籍，如《穷爸爸富爸爸》系列。

b.每天的消费明细仍然需要记录，月底统计分析，仔细观察自己的消费习惯及评估哪些可以去掉，减少浪费。

c.和老公商量好新的一年该如何分配工资，有何特定支出。

家庭管理：亲子亲密，关系提升

a.家务分配协作，定期打扫卫生，收拾房间及清理多余物品。

b.每周给老公写一封信保持沟通（花仙子姐姐的好方法现学现卖），既留下美好回忆，又维护亲密关系。

c.教会女儿练习每日复盘，可以先口述或者简短写出来，用一个专门的漂亮笔记本来记录，加上我对她的每日赏析，可以鼓励，建议甚至小批评。

d.建立家庭专门的互动时间和方式，为我们的幸福生活加分。

个人健康：定期检查，配合治疗

a.重视自己的身体，去医院认真检查并配合治疗。

b.影响老公也爱运动起来，好好锻炼，规律饮食和作息。