日期:6.28
原始体重:55
昨天早上:52.8
昨天晚上:53.7
今天早上:53.2
今天晚上：53.5
掉秤斤数:0
早餐：西兰花，鸡胸肉，圣女果，煎蛋
午餐:半碗米饭 鸡蛋羹 青菜 虾 腊肉
水果餐:苹果
晚餐:半碗米饭 少量青菜
今天排毒(入厕)：6:00
饮水：500ml
原始手臂：28cm>26cm
原始腰围：87cm>85cm
原始胸围:89cm>86cm
原始臀围:97cm>94cm
原始大腿:55cm>52cm
不得不说早起会上瘾，今天不到6点就醒了。昨天公司生日聚餐，下午茶时间吃了好多零食，总是管不住自己的嘴巴，不该不该，下次碰到这种事干脆不要去的好，省的自己辛苦坚持的事白搭，我以为吃一点点没事，结果一不小心就吃多了，可见我总是太容易低估零食的危害，今天一看体重多了一斤才觉得可怕。
减肥第四天，肚子饿了，但是我心理很排斥吃东西。看着白花花的肚腩，感觉吃一口好罪恶。没理由在减肥第四天计划就失败了吧...
今天是我术后减肥第四天，今天，除了饮食和运动坚持执行减肥计划外，我还加强学习健康知识，在学习的基础上减肥，是为了身...
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2020.4.16减肥第四天 此次减肥计划为避免低血糖不忌口不忌饭量 早餐记录:一个鸡蛋 两个烧饼 一碗紫菜蛋花汤...
加油，减肥的第四天。打卡。
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坚持记录第四天，也算是今年坚持做的最长时间的一件事。从进入2020年开始，我给自己就制定了学习计划，减肥计划！但没...
日期:6.28 原始体重:55 昨天早上:52.8 昨天晚上:53.7 今天早上:53.2 今天晚上：53.5 掉...
文/君莫笑 今日体重：68.9kg 今天只做了两组。 因为快考试了，要早早的去学校复习，早上就做了一组，就去上学了...
本文标题：2018年减肥计划第四天
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