原作者：Product Hunt
文章来源：Medium
翻译：Joyce Cheng
译文仅供个人学习，不用于任何形式商业目的，转载请注明原作者、文章来源、翻译作者及简书链接，版权归原文作者所有。
题图
瞧一瞧我们最喜爱的企业家、创意家以及思想领袖是如何度过他们的一天的，这想法令人迷醉。他们的晨间套路是怎样的？他们早晨几点钟起床？何时是他们最有效率的时段？他们如何放松？
我们都希望了解到不为人知的有关效率或是幸福的秘诀。因此，我们Product Hunt 直播秀的许多嘉宾都被问到他们的典型的一天是怎样的，这一点儿也不奇怪。然而真正让人惊奇的，是他们的回答竟然那样迥异。有些人早上4点钟起床；有些人直到上午11点才开始新的一天。有些人每天都锻炼，有些人写作或是冥想。有些人的日程安排精确到分钟；有些人的日程表则相对松散。
可以明确的一点是，遵从某种形式的套路是有必要的。套路或惯例帮助我们进入到心流状态，解锁我们的潜能从而每天都感到幸福或是更高效。尽管并不具备全面的一贯性，但是有下面这些主题：
*睡上恰当长的时间
*阅读你认为有趣的东西
*试着每天运动至流汗
*花些时间陪伴你所爱的人
*而当你真的需要开足马力时，没有什么事是一杯上好的咖啡（或是往冰水中做跳水运动）不能解决的 ;-)
继续阅读，让我们一窥成功企业家、创意家和思想领袖所仰仗的日常套路。
山姆·阿尔特曼，YC孵化器总裁
我试着去做我认为重要的事情，并且无情地拒绝去做我认为不重要的事情。这听起来在理论上很简单，但在实践中需要大量训练。通常来说，我每天大约有三个大的目标和20个小的待办事项。
山姆·阿尔特曼
托尼·罗宾斯，鼓舞人心的演说家及畅销书作家
我通过跳入冰冷的水中来开始每一天！在我所有的住所里，都有保持在华氏56度的冰水跳台。当我在太阳谷时，有一条小河，即使在冬天我也会跳进去！我把这当作一个日常练习，一项训练，让我的意识认识到当我说我要做某事时，我现在就做——不管它看上去有多难。这也对身体有许多生理上的价值。当你经历那样的温度骤变时，你身体里的每个细胞、每条神经、每块肌肉都疯狂地跳动着。它使你的淋巴液流动起来，令你为接下来的任何事情做好准备。绝对的神清气爽。
查理·赫恩，<Play It Away>一书的作者
我通常以冥想几分钟，在脑海中勾勒我即将取得的成果的方式来开始每一天——如果我完成了那项任务那么世界将会变成什么样子。然后每天晚上，我会列出第二天想要完成的事情。除此之外，我会着重获取足够的营养（去做一个微量元素缺乏检测吧，我们可都缺乏基本营养素和矿物质呢！），8－9小时的睡眠，休息片刻与朋友一起玩（娱乐就是再创造）。
艾伦·列维，Box的联合创始人与CEO
通常情况下，我醒来后会躺床上看30分钟的电邮；坏习惯一个，我知道，但这让我立即抓住大部分的关键问题（以及：iPhone 6 plus超级好用）。然后我就一头扎进工作（有时候我需要打优步上班以便在车上完成更多的工作），当我到办公室的时候会喝上两杯咖啡。从那里开始，接下来通常要花差不多7－8小时的时间与不同团队开会，之后我会试着休息大约20分钟，吃饭，然后继续再开4－5小时的会。
另外，我会列出大约50－60件事情，主要是正在进行的生意中我需要解决的议题、问题、挑战，以及任务，从“给某客户写邮件”到“给出下一年度的产品路线图”。
艾伦·列维
阿曼达·卡罗，6Sense的创始人与CEO
早晨4:20闹钟响，4:40左右起床，5点遛狗，5:45做瑜伽，然后跑去公司。6:45在公司桑拿；8点开始工作。晚上8点回到家，8:20睡觉。重复上述步骤。我从中得到了许多的乐趣。听上去还蛮疯狂的，我真心热爱着我的生活与每一天。
达梅什·沙，HubSpot的创始人与CTO
大多数的夜晚我都在凌晨1:30到2点之间上床。假如刚好赶上我写代码进入状态了的话，有时我会把上床时间推迟到凌晨3点。
我几乎从来不是被闹钟叫醒的。我都是睡到自然醒。平均而言，我每晚睡上7－7.25个小时。如果睡眠时间少于6.5小时，我就会状态欠佳。如果少于6个小时，我就没法儿做事。还不如继续躺床上。
鉴于我的睡眠习惯，我通常不会安排上午的会议除非绝对必要。逸闻趣事：在HubSpot创立初期，有一个不成文的规矩是不要在上午11点之前开会（我的联合创始人布莱恩·哈利根也是一个夜猫子）。后来，我们将其修订为：“可以安排上午11点之前的会议，但是别邀请任何创始人参加。”
当我醒来时，我并不立刻跳下床。这不是因为我昏昏沉沉，而是因为我喜欢躺在那里* 思考*。这是一天中少有的理论上讲我不用做任何事情的时段之一。这样做的另一个好处是，一旦我离开床，捕捉自己的思路会相对迅速/容易很多（因为它们就在我脑子里）。
达梅什·沙
史蒂夫·施拉夫曼，RRE资本副主席
我每天早上6点起床。6:30做热瑜伽。8:30早餐会。朝9晚6之间是连续不断的会议。会议之间我可能会抽出30－60分钟处理邮件。参加工作相关的活动或是与某个创始人、高管、朋友共进晚餐。花时间陪我妻子。晚上10:30至11点看书。11点上床。每日如此，循环往复。
米卡·鲍德温，8家公司的连续创业者及创始人
下面是我做过的最好的两件事：买了一个20美元的闹钟，设置了两个响铃时间（早晨7点及7:30）。两次响铃之间的时间完全属于我自己。我的手机在另一个房间里。我只专注于自己的乐趣；时而睡觉，时而阅读，时而娱乐，时而思考。第二次铃声响起时，我起床，吃药，吃早饭。然后给宠物喂食（狗狗与猫）。然后我会健身。淋浴。然后，只有在这些之后，我会查阅电邮。你猜猜我学到了什么？世界不会因为我这么晚才看邮件而终结。
我做的其他事情？在一天中的某些时刻，我会花15分钟去做让自己100％高兴的事情。对我而言，那是指跟我的狗，泰勒，一起出去遛圈儿。这也是为什么我从不旅行超过3天。
米卡·鲍德温
彼得·香克曼，HARO创始人及畅销书作家
我起床从不晚于清晨4点，通常更早。明天我会在清晨3:30来个12英里跑。我可不是一般人儿。:)但是我一旦健身完毕（每天强制锻炼以帮助控制我的多动症），就会在7点到达办公室，回复邮件，写网志，整理任务。否则的话，我就在飞机上。每年我会飞25万英里去各地做企业主题演讲及类似活动。我非常幸运。现在，我的大多数时间都花在自己的新网站“快于平常人”上了，我试着扭转大家对多动症的看法，这并非上天的诅咒而是恩赐。
安德鲁·托尔巴，AutomateAds.com的CEO
1.大约6:30–7:00之间起床
2.查收我们的国际广告主发来的邮件看看有没有问题或要事，回复他们的客户服务要求/被动性工作
3.咖啡
4.从上午11点到下午1点通常在跟销售/客户/合伙人通电话
5.健身房/运动（举铁，骑自行车）
6.准备晚餐/花时间陪我女朋友
7.主动性工作（内容营销，电邮广告，广告活动等）
8.用来玩Xbox One的停工期
9.阅读30-45分钟
10.深夜补工（通常是电邮）
11.晚12点至凌晨1点上床，然后起床重新开始一天的循环:)
玛丽亚·康尼科娃，<The Confidence Game>一书的作者
我以自由起誓，在工作期间戒除互联网。以下是我理想中的高效率的生活方式：清晨练瑜伽，8点或8:30坐到电脑前，写作至中午，休息个把钟头（远离显示器，清空思绪，保持创作灵感的流动），接着写作至下午5点或6点，然后是….自我娱乐时间！不过怎么说呢，在“理想”和“好嘛，既然如此….”之间是有巨大鸿沟的。
除了练瑜伽（取其冥想之效）能助我保持前进之外，我总是尽力确保读一些带给我灵感的东西。我在床边放有一本诗集，每天都会读几首诗。每天下午我会休息一会儿，或者散步或者与人交谈，总之就是远离工作。注意一定要限制社交媒体的使用。它会极大地吞噬掉你的时间，让你在追求效率方面感到无比挫败。
玛丽亚·康尼科娃
大卫·海尼梅尔·汉森，Basecamp联合创始人及CTO，Ruby on Rails发明者
我的日常取决于我在哪儿。当前我身处西班牙，于是我的一天从上午8:30开始。起床，与家人共进早餐，跟我3岁大的儿子一起玩一个小时左右，然后送他去上学。再花一小时跟家人待在一起或是做些家务，然后才开始我的工作，大约11点的样子。
我会一直工作到晚上7点，中途时不时会休息一会儿，跟家人一起玩或是吃个午餐，之类的。下班后吃晚餐，在那之后也许需要加点班，或是花几个小时陪老婆。有可能会看些节目。就是这样了！大约8小时的工作，家庭时间，节目时间，阅读时间。完美的一天。:D
乔尔·加斯科因，Buffer的联合创始人与CEO
这些天以来，我通常会跟团队中不同的人开很多快速会议。我主要关注的是产品/工程，客户服务，招聘，以及更高层级的东西。我的日程是对团队成员开放的，基本上都会被预约满。我会在20分钟的快速会议中就具体挑战给出建议。当然我也会跟团队中的好几个人一起开会，所以每天也会安排一个这种类型的会议。
工作之余，我尽量一周健身几次（或者在健身房做力量训练，或者跑步，或者在户外运动场地做一些自重锻炼）。
莱恩·霍尔姆斯，Hootsuite的创始人与CEO
1.起床
2.查看@hootsuite和@invoker的消息提示、脸书、电邮，看看有没有任何紧急情况
3.喝一杯热的蜂蜜柠檬水
4.走路去上班
5.有时做做瑜伽
6.团队会议、写电邮、董事会、产品评估、销售评估（我花了大量时间在产品与销售方面）
7.有时会在午餐后健身
8.做更多的第6项中的事情
9.回家
10.如果我午餐后没有健身，那么这时我会去跑步（运动缓解压力，且有助于解决困难问题）
11.吃饭，与朋友见面
我了个去，这听上去还真是无聊诶，但是我真还挺喜欢我的日常生活的。
杰克·多西，推特与Square的联合创始人与CEO
通常我晚上11点睡觉，早上5点起床。遮光窗帘很管用。5点起床后，我会冥想30分钟，随后做3组时长7分钟的锻炼。煮咖啡，签到….
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