清明放假归来，又是吃了不少美食。

去年一年肚子不知不觉就变粗了，大概和每天吃完饭就坐下有关吧。

今天一狠心量了一下，腰围最粗的地方已经粗到80CM，原来大概是74cm

长期没有健身运动的习惯

体重早上起来称是52.1KG，晚上吃完饭是53.6KG，说一下我身高160CM

总之就是重了好多好多呀！！！

今天进行的是断食排毒前的准备

早餐：

芒果鸡蛋牛奶+蛋白粉+油搅拌奶昔 

另外吃了婆婆做的清明果两个  营养素：维生素C+B+钙镁+E各两颗

午餐：

炒木耳+炒冬瓜+炒包菜

下午茶：

幸福餐两勺+木瓜一个 维生素C+B+钙镁+叶酸各两颗

晚餐：

玉米胡萝卜排骨汤+炒淮山+炒笋

水果：菠萝、枇杷少许

晚上体重 体脂率20.6% 59%水分 40.8%肌肉

话说这个就是我们家普通的体重秤称的，我也不知道到底准不准，作为一个参考吧。

目前右边还是长痘，痘印还在，黑眼圈挺明显的，因为睡眠不太好，晚上最近都会起来上厕所。

以下是我傍晚下班后在家无PS拍的照片，因为有时候回娘家住，有时候回夫家住，所以光线什么的可能会有点影响。看在我不顾形象拍照给大家做示范的份上，给我多多点赞关注哟。

右边脸最近长痘了 下巴比较会长痘 正面看皮肤还算白