清明放假归来，又是吃了不少美食。
去年一年肚子不知不觉就变粗了，大概和每天吃完饭就坐下有关吧。
今天一狠心量了一下，腰围最粗的地方已经粗到80CM，原来大概是74cm
长期没有健身运动的习惯
体重早上起来称是52.1KG，晚上吃完饭是53.6KG，说一下我身高160CM
总之就是重了好多好多呀！！！
今天进行的是断食排毒前的准备
早餐：
芒果鸡蛋牛奶+蛋白粉+油搅拌奶昔
另外吃了婆婆做的清明果两个 营养素：维生素C+B+钙镁+E各两颗
午餐：
炒木耳+炒冬瓜+炒包菜
下午茶：
幸福餐两勺+木瓜一个 维生素C+B+钙镁+叶酸各两颗
晚餐：
玉米胡萝卜排骨汤+炒淮山+炒笋
水果：菠萝、枇杷少许
晚上体重
体脂率20.6%
59%水分
40.8%肌肉
话说这个就是我们家普通的体重秤称的，我也不知道到底准不准，作为一个参考吧。
目前右边还是长痘，痘印还在，黑眼圈挺明显的，因为睡眠不太好，晚上最近都会起来上厕所。
以下是我傍晚下班后在家无PS拍的照片，因为有时候回娘家住，有时候回夫家住，所以光线什么的可能会有点影响。看在我不顾形象拍照给大家做示范的份上，给我多多点赞关注哟。
右边脸最近长痘了
下巴比较会长痘
正面看皮肤还算白
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