迈出舒适区第一步

我是Teng，加入早起营前是一个非常懒散的高中英语老师。

加入第二期早起营，迈出舒适区第一步后最深的两点感触：

1，这个11月是今年最充实的一个月。

2，能和这么多优秀的亲们在早起群里共同学习，成长，内心充满感恩和正能量，好像又一次新生。

入营前的不安：

因为个人作息时间从高中起就是晚起晚睡，而且因为工作原因一周有4天10点左右到家，所以早睡早起比较困难，前面三个周6点左右起特别困难，即使起来，一天头也是蒙的，后来尽量调整作息11点前睡觉，坚持6点起，最近终于比较规律的适应了早起。

记得入营时格格提出一定要有自己的计划：

A，知道樊登读书后每天早起第一件事就是听书，11月11号购买APP至月末，利用早晚洗漱和做家务的时间听了11本。

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有的书听了好几遍，不过可能还是很粗糙。最大的体验是放下了一些执念，有一天在听书的过程中竟然哭了，书的力量的确让人很震撼。听书的过程中有新的体会和想法会和爱人还有朋友进行讨论，把自己的心得和他们分享。

B，接下来就是听专业音频，之前搜集了一些工作相关的大咖音频，一直下决心想听，做笔记完善自己的教学体系，可是一直拖一直拖，加入早起营后，针对个人工作中的短板，听了3位大咖的分享，做了笔记，并且在工作中进行实践，小有收获。

C，作为一个英语老师，很惭愧，没有背单词的习惯，也没有看英文书的爱好，平时把看美剧当充电，汗颜！！！

加入早起营后运用碎片时间，等车，坐公交，中午休息时间背诵单词，后来加入英语群进行TED演讲的聆听，学习英语的同时进行各种正念的输入。

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D，去年身体不太好，跑步，健身坚持了一年，今年加入早起营前已经有半年没有运动了，加入早起营后除了身体情况不允许，每天都会在健身房跑6到7公里。一直坚信，身体才是革命的本钱，会一直运动下去。

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11月反思：

A，听书：争取本月开始做笔记。读书：争取本月读完纸质版共读书《把时间当朋友》（之前在喜马拉雅听的）及《四点起床》

B，专业视频继续学习，做PPT，争取这几天梳理出每周精听个数及PPT数目。

C，英语学习，开始加入口语，TED演讲部分文档已经打印准备精读。

D，除了跑步之外尝试加入普拉提练习。

在这里谢谢格格，谢谢早起营的每一个小伙伴，因为有你们，我的生活有了色彩。

最后送给自己也送给️小伙伴们一句话：

迈出舒适区第一步