最近工作特别忙，学习、陪孩子和娱乐的时间都被占用，如果只能做一件事情的话，我认为除了工作最重要的就是陪孩子，最近两天尽可能的利用空闲时间陪在他们身边。
昨天晚上想放松一下，随便翻开一篇电子书，我感觉每一本书都代表着不同人的生活，通过阅读让我体验到没有经历过的生活方式，昨天晚上一直在做噩梦，梦中自己变成了女主的境遇，那种失去父亲时发自内心的悲痛感，绝望而又无助，只有大声的痛哭，才能发泄心中焦虑不安。
睡前还是放松为主，毕竟恶梦影响睡眠质量，调整一下节奏，劳逸结合
最近工作特别忙，学习、陪孩子和娱乐的时间都被占用，如果只能做一件事情的话，我认为除了工作最重要的就是陪孩子，最近两天尽可能的利用空闲时间陪在他们身边。
昨天晚上想放松一下，随便翻开一篇电子书，我感觉每一本书都代表着不同人的生活，通过阅读让我体验到没有经历过的生活方式，昨天晚上一直在做噩梦，梦中自己变成了女主的境遇，那种失去父亲时发自内心的悲痛感，绝望而又无助，只有大声的痛哭，才能发泄心中焦虑不安。
睡前还是放松为主，毕竟恶梦影响睡眠质量，调整一下节奏，劳逸结合
最近工作特别忙，学习、陪孩子和娱乐的时间都被占用，如果只能做一件事情的话，我认为除了工作最重要的就是陪孩子，最近两...
熄灯，冥想。 简易坐姿进入，安稳的坐在被窝里，裹好腰臀部，护好双膝，挺直腰背，双肩放松下沉，轻柔的闭上眼睛，双手合...
以一种放松的，愉悦的心情入睡，睡眠也会好很多。
感恩身体每一个器官，独自承担着它的职责又相互配合。在我们委屈时，嘴巴让我们情绪得以释怀；在我们疲惫时，大脑调...
12.17感恩练习：睡前放松。 睡前找最舒服的环境，感受一下放松的感觉。 一天里保持时刻清醒，让自己放松，感恩身体...
随着指引的过程中有着轻松舒适的感觉，一天下来的疲惫也逐渐脱离脑海。 工作中遇到问题一定不要慌...
这几天尝试了几个事情来改善睡眠 薰衣草精油 睡前冥想 睡前冥想 冥想的时候，身体会明显放松下来，大脑也会放松下来。...
睡前练习就是让自己身心放松，放松一起杂念，使身体和谐达到催眠。
2019年4月7日 星期天 晴 睡前一阵，放松下！ 听听歌，放松下！ 看看电视，放松下！ 写写日记，放松下！...
睡前固定模式和睡前规则的重复。累了，安静，放松。习惯的调整很重要，睡前不要责备孩子，放睡眠音乐，固定的时间、固定的...
本文标题：睡前放松
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