熄灯，冥想。
简易坐姿进入，安稳的坐在被窝里，裹好腰臀部，护好双膝，挺直腰背，双肩放松下沉，轻柔的闭上眼睛，双手合十到胸口。内心满满的虔诚。
眼睛闭上，听觉立刻变得灵敏。耳边，翔哥的呼吸声深层而均匀，轻微的虫鸣声，我无法用语言来表达。隔壁邻居还在聊着天，偶尔大笑几声，听不清楚他们在聊着什么。汽车奔驰而过的声音忽远忽近。。
其实，莲花坐姿一坐好，整个人就安静下来，调整呼吸，怎么去怎么回来，气慢慢从鼻腔进入，起初只能到达胸口，慢慢的随着越来越放松的呼吸，意识慢慢的放到了腹部，慢慢的往下沉。今天并没有做到气沉丹田。
从一呼一吸，到心脏每一次的跳动，内观眉心。其实，只有在这个时候，身体和灵魂才是真正的再一起。
灵魂，总是站在高处，看着身体的表演。
我不懂，这样的分离，意味着什么？
无法合一，却不离不弃。
只有灵魂真的回来，跟身体重叠，我才能看到我自己。心才是真的安驻，笃定。
这样的时刻，却是极其难得。片刻就不见。
重新，再开始。
我喜欢这样静静的跟自己呆在一起。
浑身都很放松，只有腰背是挺直的，这样的挺直，一点压力都没有。
脚微微的有些麻，把意识放到腿部，去放松每一个关节部位，明明就没有动，意识一到，脚的各个关节，马上得到放松。身体真的很神奇。
晚安！
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