【精进1000天沉淀营】D413 袁敏打卡

【健心践行打卡第188天:】（2018.4.26)

一、功课：

快走6公里，静心30分钟，完成。

二、感恩

1.感恩堂弟，他画了幅画送给我，还裱起来快递给我了。

2.感恩小范范，今天特意发微信告诉我，她要送水果给我吃。

3.感恩爸妈，今晚给他们打电话，我向他们表达了自己一直以来的愧疚感，他们坦然地听着，也很支持着我的表达。

4.感恩中国银行，今天去银行办事真的很快。

三、欣赏：

1.欣赏自己，今天中午出去，请自己下馆子吃了一顿。

2.欣赏堂弟，他的快递里除了画，还有钥匙扣，收纳袋，我最欣赏他这种心灵手巧的特质。

四、感悟

1.值得感提升空间有点大。

五、觉察

1.今天中午在餐厅吃饭，因为一个人，自己还是有点不太好意思，害怕别人休息我，觉得我是个奇怪的人，所以我不断的在刷微信，逃避自己当时的那种不舒服的感觉。

2.今天小范范说要送我水果，我想到自己最近也买了很多，本来打算拒绝，拒绝的理由是:水果多了吃不完，容易浪费。后面她表达了她只是出发于爱送我吃的，希望我也能享受到美好的事物。最后看到她说的这段话，我欣然答应了。