3-3 绝对不冲着孩子发脾气
感悟：我们为什么会发脾气，首先是我们会放大孩子所犯错误导致的结果，从而让自己很生气，就会把气撒到孩子身上。我们可以通过猴皮筋的方法改掉自己发脾气的习惯（发一次脾气把猴皮筋换个手腕）。我们也不要纠正身边的人对孩子发脾气，这样不仅不会让对方改掉错误的教养方式，而且还会破坏情感关系。我们可以生气，但是不能对小孩子发脾气。
想想自己，以上几种情况都出现过，需要自己反思，然后列出来，也要学着作者的方式每日复盘自己，及时总结。
3-4 表达你的神生气不等于发脾气
什么叫”洁净的生气“？我们明确无误确认孩子做错了事，可能是小朋友抢了别人的玩具，可能是青春期的孩子偷了家里的钱，可能是高中生偷偷躲在厕所里抽烟，我们完全可以对他们表达生气的情绪，让他们知道我们不喜欢他们这么做，这伤害到他也伤害到我们。
”不洁净的生气“是存在主观判断，并夹杂着其他情绪的生气，而”洁净的生气“是建立在客观事实基础上，仅指向孩子错误言行的生气。
对孩子表达”不洁净的生气“就是发脾气，这是我们要避免的。而表达对孩子”洁净的生气“甚至是我们所鼓励的。
感悟：自己要学会如何分辨生气是否”洁净“，从而判断该如何对待孩子所犯的错误。
3-5 想法脾气的时候先暂停一下
”先处理情绪，再处理事情。“
”孩子我骂你不是因为我爱你，是因为我情绪管理不好“
感悟：想法脾气的时候问一下自己：这是你想要的状态吗？告诉自己：原来这就是发脾气的感觉。并且离开一会，让自己平复一下。自己需要好好学习并多加练习。这对我很有用，因为自己人容易发脾气。
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