什么是习得性无助？
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
同样在人身上也一样，一个人在生活过程中经常做一件事，失败而产生挫折。如果没有得到心理疏导，就容易产生习得性无助。最后可能产生不做选择，以保护自己。
在人的童年时代便会形成，这便尤其需要父母和小学老师的重要性。在人的儿童时期，做一些事，如果经常受到打击，责骂。可能心里上便产生挫败，逃避。如果孩子性格内向，情况会更严重。
我自己本身便是如此，在我的青少年时期，逃避选择，害怕竞争。以此保护自己的全能自我状态。为此我付出大概十年的时间自我疗愈。现在我有了自己的孩子，我一直坚持我的孩子活出他自己。让他感到他的努力我都能看到。
如何避免习得性无助？
最重要的我觉得要让孩子感觉:你的努力，我都能看到
其次，便是由易到难，由简到繁，循序渐进的让孩子做事。在此过程中产生自信。
孩子:愿你的人生充满自信、活力，拥有一个自己说了算的人生。
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