我爱我自己，我接纳我自己，我欣赏我自己，我赞美我自己，我认可我自己，我肯定我自己，我尊重我自己，我看见我自己，我听到我自己，我感受我自己，我足够好，我足够足够的好，我的存在就是最大的价值，我的存在就是最大的奇迹，我是引领家庭走向幸福的人，我心平气和，我脚踏实地。我勇往直前，我直面自己，我幸福阳光，我能量富足，我坚定信念，我注重过程，我刻意练习，我拥有温暖，我温暖而有力量。[太阳][太阳][太阳]
新版智慧滋长表：
1、发生了什么？（时间、地点、人物、过程，记叙文，不要写成议论文）
2、在这件事情中我的感受是什么？
3、我为什么会有这样的感受？
4、在这件事情中，当事人的感受是什么？
5、当事人为什么会有这样的感受？
6、先处理情绪后处理问题，有情绪不处理问题。
7、我要这么做？
8、拿不准问指导师或老学员。
9、行动、行动、立即行动！不怕犯错，做了再说，错了再改。
10 、反思、总结下次如何做的更好。
一个滋长表写到第六步就是完整的了，写够81个就拥有智慧。
原本，我只是想要把老公当“佛”拜着的，但现在老公却把我当女神一样的宠着了。”很多时候，只有你满足了对方的心理需求，对方才愿意满足你的心里需求，总想着自己得到的人是自私的，总想着成就别人的人是无私的，而爱是无私的不是自私的，自私的人总是索爱，无私的人总是奉献爱，爱这个东西，越付出越有，越想得到就越得不到。
3年的坚持习学，确确实实让我有种重生的感觉。现在我每天都觉得精力充沛，生活美好，家也是越来越温馨和谐，我真真切切的在感受着幸福。
3年的坚持习学使我有着太多的感触和感想，关于夫妻关系，我也有着坎坷的改变历程。回想我的夫妻关系的改变历程，大概可以分为三个阶段：
第一阶段，我行我素固执己见的阶段：
原本，我就是一个极其自以为是的人，因为内心的缺爱和匮乏。所以，曾经，我就是一个典型的低自尊的女人。越是低自尊，就越是会疯狂的向老公索爱。所以，没有学习前，我的控制欲望超强，家里凡是我能插上手的事情，我都必须要全家人都顺从我的意见；否则，我就会愤怒，觉得家人不爱我。我老公以前经常都说我：“你也就是遇到了我，遇到别人都不知道会被打多少次。”
确实是这样的，之前我的蛮横无理的程度真的多次让老公崩溃和抓狂。
如果一直无知无畏还好，因为这样我的道理毕竟有限，所以很多时候很多事我还是做不到主而只有让老公去处理。所以，这个时候，即便我很强势，但能控制的局面还是有限的，所以，老公也被动的承担了很多责任。这个阶段老公在家还是能说上很多话的。
但学了后，我就更加的不得了。原本就自以为是的我在学了点正确的教育理念后，在家就更是横行霸道了。（爱与幸福理论的精髓是“改变自己”，就像佛家说的“莫往外求”，在课堂上我一遍一遍的强调，即使这样，很多人学完之后还是把爱与幸福理论当做新的武器改变别人，这一段是很多人要经历的阶段，因为内心的小黑人没有真正的“被杀死”。）
所以，刚学习那会，我纯粹就是在用知识点去解决问题，我经常拿着自己所学的知识点去套老公，拿着“爱与幸福”的大刀无情的砍向家人。我这样对待老公，老公当然对我就更有意见了，有次我老公还说我：“你不是学习了吗？都学的什么！”
所以，刚学习的那段时间，我们的夫妻关系就更糟糕了，而我还不明白自己的问题到底在哪。所以说，系统的去学习“爱与幸福”并融会贯通真的太重要了。如果我们只是拿着其中的一些知识点去解决问题，那只会让问题越来越糟糕。因为“爱与幸福”理念，它并不是让我们去解决问题的，而是让我们通过问题提高自己的个人修养的，只有自己越来越完善了，问题也才能慢慢的解决。（没有好的心态怎么能够安静而有力量的面对问题？没有解决问题的能力如何去解决问题？太多人一直都在解决问题，但有没有发现，这些人好像没有解决过什么问题反而越解决问题，问题越多。原因特别简单，他们没有良好的心态和系统的能力去解决问题。）
所以，接下来，我进入了第二个阶段——用脑去尊重老公
之所以说是用脑去尊重老公，是因为在这个阶段，我的心并没有到位。
（这个阶段就是我“应该”尊重老公，是自己强迫自己去做的，是用脑阶段。“应该”多的人都是脑大于心的人。）
我只是脑子里知道要尊重老公，要把老公当“佛”拜着当“神”敬着，我只是脑子里知道想要幸福就必须让家庭回归正常的伦理，而把老公放在第一位，这就是正常的伦理之一。所以，我知道我必须要让自己去做到这样。
（夫妻不恩爱何来父母的开心和安心，何来真正的孝？夫妻不恩爱何来孩子的开心和安心，何来真正的爱？夫妻关系重于亲子关系，爱人才是陪伴你一生的人，唯有夫妻关系亲密才能让家庭真正的幸福。“君子之道，造端乎夫妇，及其至也，察乎天地”，说得就是这个道理。）
但要改变自己固有的生活模式这真的太不容易了。脑子里知道了心却并不认同，所以，刚开始时，我经常处于心脑打架的阶段，这种感觉相当痛苦。（很多人战胜了这个痛苦而幸福，很多人没有战胜这个痛苦而放弃了改变。）
记得有次，我老公给孩子买了零食，人家父子俩人有说有笑其乐融融的，而我第一时间就气呼呼的过去指责老公说他太满足孩子了，随之对老公进行了一番说教和抱怨。
那个时候，我还是在用知识点去套老公，只是与之前不同的是，这个时候我懂得了反思，我知道是我的问题，只是我第一时间做不到去尊重老公而已。这种知道就是大脑的知道，大脑告诉我要把老公放在第一位，大脑告诉我不要去越界干涉老公和孩子之间的事情，而内心对老公的抗拒依然还在。所以，这就造成了我第一时间不能去尊重老公，连刻意的尊重都不能。
还好，我一直特别听话，遇到问题我就写智慧滋长表。（太好了！）
所以，那个时候，每次对老公有情绪后，我都会静下来剖析自己的情绪来源，剖析之后，我便能深刻的认识到自己的问题，然后我都会向老公真诚的道歉。向老公道歉，这其实也是对老公的一种尊重，它表明我对老公是认可的，虽然是事后的道歉和尊重，但这对我来说，也是极大的进步了，只少我开始觉醒了。
所以，我对老公的用脑尊重，也可以分为两个阶段，即：事后尊重和事前尊重。
刚开始我只能做到事后尊重，因为我的大脑太强大了，这使我完全不能第一时间去感受老公的感受。
慢慢的慢慢的，随着我的继续习学，我的内心力量也在逐渐增强，能面对的事情也在慢慢的增多。这个时候，再看到老公的那些与我的理念相悖的行为时，我的大脑就能第一时间告诉我说：“要尊重老公，老公怎么做那是他的权力，你要做的就是尊重。”所以，这个时候我基本就能做到事前尊重老公而不去用我惯用的思维去反驳他，虽然对老公的抗拒还有，但我已经比较能克制自己的情绪了，这也是一个质的飞跃了。
这个过程也持续了相当长的时间。随着我的继续习学，我的心态、我的能量、我的状态都在发生着不断的变化，对老公的尊重也终于由脑到心了。这就进入了我尊重老公的第三个阶段——用心尊重。
（尊重老公不是妻子索爱的手段，唯有内心强大的女人才会真正的尊重老公，所以尊重老公这个知识点背后的核心是——让自己内心强大。）
我是从2013年12月份开始写心赏作业和智慧滋长表的，之后就一直没有间断过，因为我体验到了太多成长的喜悦，所以，坚持对我来说，就是一种享受。每天我都会找个时间然后贪婪的记录着我这一天的点点滴滴，这种记录既可以让我发现生活的美好又可以让我静心，所以，我很享受这种记录的过程。
心赏作业写久了，家人的一句话都可以让我找到心赏的地方。去年，我老公去重庆进修了半年，老公不在家的这半年时间里，我们每天就是靠电话联系，即便这样，我对老公的心赏也没有间断过，而且也是一如既往的顺利。有时候，我实在没有东西写了，就给老公打个电话，随便聊上几句，我就能找到老公的心赏点。
就是这种坚持，让我的内心越来越有温度也越来越能看到老公的好。现在的老公，在我眼里简直就是一个极品好男人。因为我公公婆婆的感情特别好，所以，我老公真的就是一个超级暖男，不但心态很好，而且相当细腻，对我的贴心真的很多时候都让我受宠若惊。
现在，我只负责营造良好的家庭氛围，老公做什么，我都义无反顾的支持他理解他尊重他。特别是在老公应酬这方面，我的态度真的发生了翻天覆地的变化：以前，老公出去应酬，我都会各种抱怨，我抱怨他不陪我不陪孩子不关心家，情绪激动时，我就会死死的拉着他不让他出门，俨然一个3岁孩子的那般没理性。我越是控制，老公就越是往外逃，因为家里太冰冷了。所以，那个时候，老公经常出去应酬。
现在，对老公，我再也不控制而是充分的理解和尊重了。记得，有次老公对我说：“下午朋友喊我打牌。”我知道，老公是在试探我的口气，而我真的没有任何的意见，我特别理解男人的生活。于是，我笑着回答老公说：“去嘛，你这么久都没打牌了，早都该去打了，要不要我支援你一点钱，哈哈。”老公笑了，也是无比的满足。最近这段时间，老公很少去应酬了，很多应酬他都推掉了，我让他去他都不去，用老公的话说就是：“没意思，还是在家里和你们一起舒服。”
这就是我们现在的生活状态，大家彼此尊重彼此温暖而又不彼此牵绊，家里舒服极了。
在老公教育孩子这方面，我也是无条件的和老公站在一边而不再像以前那样总是去维护孩子了。而无数次的事实也证明，老公真的相当有智慧，我乖乖听话做好自己该做的就是了。
所以，现在我特别喜欢听老公的话，这种不操心的感觉真是太享受了。
原本，我只是想要把老公当“佛”拜着的，但现在老公却把我当女神一样的宠着了。所以，我真的想说拜“佛”的感觉真的太好啦！
所以，亲爱的家人们，无论你们在尊重老公这方面遇到了怎样的砍儿，都记得一定要坚持下来。老公是天，把老公放在第一位，这是自然之道，我们唯有遵循规律才能得到自己想要的幸福。所以，亲爱的家人们，我们可以痛苦可以抱怨，但一定不能偏离轨道。按照正确的方向走下去，我们就一定会收获各种意想不到的幸福！
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