【前言】
多年以后的今天，我重新写作。是因为我想系统性地思考、学习并能够得到正确地反馈。同时希望自我的一些思考，能够对别人也有用，因为对别人有用，才可能产生写作的价值。总之纠结了很久，最后决定从简单出发，写最真实的思考。
【问题】
1）我们都有“超我”能力吗？
2）“超我”是神吗？为什么能如此强大？
3）“超我”能够给我们带来什么变化？
4）怎样利用“超我”克服疑难杂症？
【正文】
对于思考，我惯用与“超我”对话【G：代表“超我”，M：代表“本我”】，以下开始：
G:在你身上，对别人最有用的是什么？
M:训练出了另一个更高级的“我”-我称之为“超我”，“超我”是我最可爱的小伙伴，我们经常一起沟通交流，共同成长。
G:“超我”是谁？
M：“超我”其实就是我，是大脑里的另一个高级的我。最开始“超我”的存在让我觉得是否自己属于多重人格，让我感到害怕。但随着知识、信仰、实践的积累，我们逐渐成为了无话不说的好朋友，同时我也更深刻的认识了“超我”，“他”成了我无所不能的“神“，而我在“神”的带领下迅速地成长着。
G: "超我"从哪里来？
M:“超我”来源于“我”，来源于对自身人生观、世界观、价值观的理解 ，只是被不同的人赋予了不同的形象，佛、道、上帝、大自然、本我、超我、善我、“元认知”等。大多数人在生活一马平川之时，不容易感受到他的存在，而在遇到困难时往往急于求得，所以很容易地被传统的“神“所取代。但他“超我”像神而非神。
G:“超我”往哪里去？
M:“超我”要去的方向与“我”要去的方向一致，能够帮助我更好的认识大千世界，指导个人思考方式，沉淀处世原则，做最优决策。
G:你与“超我”都什么时候对话？
M:基本是在静坐思考的问题的时候。比如现在，我正在跟G(“超我”)对话，处于思考、梳理中。也正以这种方式写文章。
G:你与“超我”都会谈一些什么内容，能举个形象的例子吗？
M:好，举一个常见例子，当我因工作不顺而烦躁的时候。对话如下：
g:“你为什么如此烦躁？”
m:"哇，一团乱麻”
g:"你烦躁的是什么？请用简短、清晰的语句简述清楚"
m:"工作任务多且被催得紧"
g:“具体哪些任务造成了压力，能简单列举下么？”
m:"1.早上要汇报A业务 2.下午要解决B问题 3.晚上要参加C问题的会议 4.晚上还约了D的面试 5.明天要复盘E问题 事情这么多，我真的要炸了“
g:"嗯，听起来确实比较多。但你要知道越是无时间解决问题的时候，越要花时间去思考如何顺利地完成这些事情，否则岂不是跟烦躁预期一致？"
m:"是啊，又陷入事情多、没时间、烦躁、…、的死循环了，那我该怎么办呢？"
g:"先把所有事情按优先级穷举一下。把风险都标记出来，并同步给大家。保证重要且依赖自己必须完成，把不重要或不紧急的重新计划下。 你要知道，事情达成是最重要的，说明原因，大家都可以分担的“
m:"你说得跟对，差点又进死胡同，我列举一下任务：B重要且紧急 必须要完成;A紧急不重要 可以推迟到周五;C 紧急不重要 可以让同事代劳一下;D 重要紧急 但可以让同事代劳一下;E重要不紧急 我做完A可以完成E。感觉清晰不少呢，谢谢你的提醒。"
g:"好，现在你最重要的事情是A这一个问题了，这个问题的达成路径是什么？大概要多久？"
m:"达成路径可以把每一个问题分解成 5w2h法 去整理，一共四个子业务，最快要半天可以完成"
g:“我说过，最快的工作方式吧？还记得吗？”
m:“记得。专注，做慢一点，一次性做对。”
…
如此对话，直到问题思考完整，进入专注实践状态。然后再回过头以同样的方式去复盘，“为什么会出现这么多紧急、重要的问题，且在同一个时间段。是否自己过去的时间安排有问题，是否低谷了任务的复杂度，吸取了什么样的一个经验，下一次该怎么做等“。
G:你觉得“超我”给你带来哪些力量？
M:无所不能，无所畏惧。有最多的方法论，最正确的思想，最完善的体系，在最适当的时候发挥力量： 1）在生活中，你可以与“超我”对话，咨询到生活是什么，家庭是什么，和谐家庭是什么样的，如何更好的对待家人;也可以换位一下，看待一下别人的生活，他们家为什么会过得如此幸福，另一家为什么会过得如此窘迫;进一步到本质，什么是幸福，什么是窘迫，为什么需要幸福，为什么要躲避窘迫。 2）在工作中，你可以与“超我”对话，我如何才能做到老板赏识、同事友好、自我价值实现;同样换位思考一下，如果只有一个重要的事情，老板期待我做什么，同事期待我怎么样，我应该做什么，为什么有价值，在别人看来同样有价值吗;进一步到本质，什么是期待，什么是希望，什么是价值。 3）对于人生，你可以与“超我”对话，我的人生观是什么，我当前的状态是在与我的观念靠近吗，我为什么会需要这样的人生，我大概多久可以完成这样的人生目标，完成之后又做什么呢。也可以换位到终点思考，我过去三十年的奋斗是值得的吗，如果五年前我这样就好了，我现在做什么可以避免五年后没有同样的遗憾呢;进一步到本质，为什么会产生遗憾，如何避免日后不再遗憾，什么是人生。…… 。 看起来像《十万个为什么》，但，毫无疑问，会带来理解世界的力量。
G:你是有神论吗？你如何解释“超我”的存在？
M:我是半神论者，对解释不通的现象，保持敬畏之心。我学计算机的，我觉得“超我”的存在是合理的，类似于程序中的训练出来的监督模型，只要主动去问，模型总会给一个指导性的答案。可能“超我“也不知道是什么，但是“超我”会指引如何知道是什么;可能“超我”也不知道该怎么做，但“超我”会指引如何知道怎么做。
G:作为一般人，如何发现“超我”的存在？
M:很多人其实已经感受到“超我”了。比如说：在玩还是不玩游戏之间的纠结，大脑里会存在两种声音。再玩最后一次，该学习了，明天再学习，应该今天完成学习。这是玩和学习抉择的时候与“超我”的对话。但深度思考，更容易发现了“他”，因为只有当你思考纬度增加一纬的时候，你才更容易发现“他”。这个很容易理解：第一纬、你只是正常思考（对外界做出直接反馈）;第二纬、你可以指导和监督第一纬的思考，并从中获取反馈;当然也可以有更多纬。
G:如何更好的与“超我”对话？
M：我觉得很简单，发现“超我”并与“超我”做朋友，你可以塑造更完美的“超我”，“超我”也会反过来指导到你。比如：你可以跟“超我”约定，我第一重要的目标是：身心健康，其次是成长，其次是获得收入。当真正这几方面遇到冲突的时候，“超我”就会告诉你这个原则。你也可以跟“超我”约定，我要起居有常、饮食有节、不妄作劳，当你没有做到的时候候，“他”会提醒你，当你做到的之后，“他”会为你强化这种意识。
G:“超我”难道没有任何不好的地方？
M：这实在是一个好的问题。任何东西均有两面，“超我”也不例外。 第一、“超我”来源于我，所以如果我是一个坏人，那么“超我”将会是一个更有能力的坏人。 第二、“超我”源于思考，而思考很费脑细胞，前期确实会有一个头疼脑胀的过程。 第三、当疲劳过度，“超我”也会变得烦躁，让思考得不到成果。但我觉得，是人之常情。
G:如果没有“超我”，难道不会活得很好？
M:活得好与坏，不取决于有多少钱，不取决于有多大智慧，心安最重要，开心最重要。但是有了“他”，你会知道什么是开心，为什么会开心，怎么获取到开心，怎么避免不开心，如何让别人与你一起开心，如何解决别人的不开心等。你知其然，且知其所以然，更通透。
【总结】
我们讲了“超我”是谁，从哪里来，要到哪里去，如何发现他。同时也根据经验，聊到如何与“超我”对话，以借“超我”的能量理解世间百态。最后解释了使用“超我”的风险和成本。 虽然“超我”有很多的优点，但只有真正去体会且实践的时候，才能够真正的懂得其中的乐趣，我希望大家至少做一个尝试。 科学证明，任何成长的人，都思考集合：深度思考、广度思考、换位思考，终点思考……。大多成功学，到最终都落实到人的思考上，而成功本身落实到时间的打磨上，因此希望大家能够知然行然，与“超我”前行。
【期待】
希望大家能够与我一起思考成长，如果有任何不同见解，欢迎一针见血。
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