日常生活中每个人做事，总是会依据本能来进行，不停的做着各种决策。
比如从早上醒了后，被窝里很温暖，不想起床，于是选择赖床半小时；起床后，嫌做早餐麻烦，选择不吃，拿了两包零食作充饥；发觉天气有点冷，是穿薄外套呢，还是找一件厚外套来，决定还是穿厚外套吧，因为想要更暖和点，不想逞英雄；到公司后，是浏览下网页呢还是开始做工作上的事情，发觉自己很自然就浏览网页了，脑海中把工作上的事情先拖后再说；同事在旁边聊天，可以选择加入到聊天中去，或者还是自己干自己的活，可是对聊天的话题不感兴趣，也懒得去聊，于是还是选择沉默着干自己的事情；中午开始吃饭，感觉菜好吃，想多吃点，可是又觉得要减肥，已经太胖了，于是内心又在做斗争，多吃点呢还是少吃点，最终美味的欲望战胜了自己，把好吃的吃到精光，摸着圆圆鼓鼓的肚子，内心又涌现出一股懊悔，不该吃这么多的，于是心里告诉自己下次可不能这样了，但其实下次还是一样；等到下班了，不想回家，家里没有温暖，不幸福，是想在公司都加会班呢，还是去外面找个地方坐坐看个小说，心里纠结了一会，还是选择在公司待着吧，外面不方便；到了一定时候，终于回到了家里，是想陪娃玩一会呢，还是就让娃看动画片算了，虽然心情不佳，还是陪娃玩一会吧；娃看动画片去了，自己是看书呢，还是看电影呢，还是玩游戏呢，内心又有个小纠结，选择看电影吧，因为感觉看不进去书了；看看时间已经11点了，电影还没有看完，是去睡觉呢，还是继续看，如果晚睡的话明天就影响明天休息和精力，可是现在有很想把电影看完，于是又作一个斗争，最后睡觉占了上峰，于是去睡觉了。就这样一天又一天，周而复始，不断的做着抉择。
我们被本能和欲望驱使，不停的作着抉择，就很容易导致不利的选择，日积月累，就形成了你自己的人生，不好的方面随着时间的推移会逐渐的放大，形成很坏的后果。比如被美食的欲望驱使，最后导致自己变成胖子，产生健康问题。而且，貌似小的决策不会有大的影响，但当你每次抉择的依据是欲望和本能，当面对关键性的抉择的时候，你也会控制不住欲望，作出错误的选择，导致严重的后果。
所以，如果想改变自己，就得从每日的决策中觉知自己，分清作出每个决策的原因，有意识的控制自己的决策，只有这样长期的往正确方向上的矫正，到最后才会真正成为自己的内在，从而改变了自己。
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