炫腹团2阶20170628/D24

作者: 做自己的女王Vivian | 来源:发表于2017-07-02 10:28 被阅读0次
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【作息】

6点起床,坚持天数:22

23点前睡,坚持天数:12 1点多睡

【饮食】

2L水,坚持天数:23

3333+饮食,坚持天数:23

过17点不吃,坚持天数:18

【运动】

8分钟腹部训练,坚持天数:15

晨跑2公里,坚持天数:19

睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5

减脂营:深蹲+开合跳 11

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