人生的第一篇简书

早睡早起： 从来也没有想到自己可以做到早起，回想一下是因为一直没有紧迫的需求让自己早起。所以说动机很重要。很多事情不是说我们做不到，而是我们有没有决心要做。自从早起以来发现朋友圈里的朋友很多人都在关注，见了面也第一句话是，“你现在早起了！怎么安排的时间做那么多事。” 所以早起这项要坚持下去。需要提高的事是早上起来需要有一个流程的安排，才能更好的利用这么宝贵的时间。 有人说每人每天可以做的正确决定是有限的，所以尽可能把重要的事情和决策安排在早上前几项。所以说苹果公司和FB创始人Steve Jobs & Mark Zuckerberg 都是每天T-shirt和牛仔裤。其实都是在减少每天不重要的决策。

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断舍离：从个人角度每天都有在扔东西， 或是把不用物品送人。 扔的同时也在反省自己，买东西之前需要三思（ 这种物品是不是家里已经有了，是否还需要？；如果没有可以不可以买二手？； 是否可以借（比如图书管里借儿童书）。 发起了易效能班级的断舍离， 断舍离活动在晨跑以后已经进行了两周，活动反应还是不错的。大家也有一些收获。每天会在断舍离的群里发一些，有关断舍离的视频音频，这个理念对自己的影响很大，希望可以继续推广下去。

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饮食：做的不是很好， 还在调整之中，计划下周为孩子做她喜欢的食物。

工作：用的最多的就是， 每天给自己计划的三只青蛙在工作上完成要事和三件私事。番茄钟的方法应用在工作当中，提高专注度。每天给自己安排的两只固定青蛙是 1. 利用中午时间出去透透气走+跑3.6k.  2. 做到晚上6点前从公司出去。

运动： 参加了两次周日教练Ivan的晨跑活动，感觉很不错。 体验了清晨墨尔本公园的美。和Terry 一起组织的西区跑团活动也已经进行了两周，每周三早上固定跑步，每周四晚上固定跑步。大家的反馈很不错。我还在群里号召大家一起在Keep上PK。 可以让更多的人参与进来。

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女儿教育：使用了老师建议的卡片， 效果不错。 还有给孩子最大的鼓励， 在心里认可孩子， 认为一些事情她可以做到，去支持她鼓励她。另外尽可能每次陪女儿的时候都是专注的，即使陪她的时间不多但是更有效率， 她也是可以感觉到的。 比如陪她画画，做手工，玩儿LEGO等。 

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冥想：发现跑步的时候可以冥想的，回想一下自己昨天做的事情以及可以提高的地方。

爱非坚持✊祝大家都可以坚持下去！