3km热身，4组1km间歇。5分，4分45，4分30，4分20。最后慢跑1km。
冬季跑步就是一个字，冷，不想出门。但是一出去跑动起来，特别有太阳时。越跑越热。
穿衣服就要看实时天气。什么时间段，有无太阳，有没有风。
本文标题：间歇跑 8km
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间歇跑 8km
间歇跑 8km
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