“悦己读书会”感悟与总结

        谈起“悦己”，大家一定对这个词语有着不同的理解，但我相信，无论赋予它多少含义，它都离不开“你”这个人。

        我认为，悦己就是学会爱自己，爱自己不是自私，而是另一种形式的大爱。因为，人有责任让自己喜悦。当你感觉喜悦时，甚至连“给予”这件事都不必去想，就会自然地满溢出来。

        以爱和尊重对待自己，就会吸引爱你、尊重你的人。

        这次可以有幸参加JUAN老师举办的读书会，离不开梅姐的推荐，鼓励和帮助。我记得当时读书会的名额很快就一扫而空，而我手机又非常不争气的没电了，多亏了梅姐及时帮我预留了名额，否则，我也不会收获颇多，以致可以有勇气和大家一同分享。

一、我在“悦己读书会”的收获

1、优质的身心灵课程

这一期JUAN老师以四个主题为大纲带读了四本有关身心灵的书，它们分别是《遇见未知的自己》《舍得让你爱的人受苦》《身体知道答案》《为何家会伤人》等。

“悦己读书会”感悟与总结

每节课分为四个部分，第一部分：故事背景，第二部分：主要内容（每节课有不同的关键词）第三部分：阅读方法和延伸阅读，第四部分：方法论。

总之，我在这期读书会中获益匪浅，受益良多。一幅思维导图总结了我的所有收获，和大家一同分享。

思维导图

2、优秀的同频伙伴

“悦己读书会”的成员都非常优秀，她们都在各自的领域精进，都有自己的一技之长，梅姐就是其中非常优秀的一位。

姐姐工作忙碌，但每天都会在简书写一篇文章和大家一同分享，有干货类，有分享，有感悟，有总结。看姐姐写的文章，已成为我每日必不可少的小确幸。

悦己读书会

姐姐写的有关茶道的文章更是让人双手称赞，因为没有丰厚的文化底蕴和大量的资料查阅，是写不出那样让人为之喝彩的文字，可见梅姐多么用功，多么热爱学习。因此，梅姐也当之无愧地成为了我学习的榜样。

3、异彩纷呈的早读语音分享

悦己读书会非常独特的一个环节就是每日必备的早读分享，很多伙伴都有一种没过够瘾的感觉，大家都尽自己所能，把最实用，最动听的语言送给我们，大家都说每天早起最开心的事情就是听大家的语音分享。

悦己读书会

4、每日必写的高频日记

除了早读之外，高频日记也是这期读书会引人眼球的重要部分。

悦己读书会

每天晚上，伙伴们都会把自己一天的经历汇总成高频日记在群里打卡，一方面是对自己一天的总结，另一方面也可以供其他小伙伴们欣赏，学习。通过阅读写自己的高频日记反思总结，通过阅读别人的高频日记，学习，借鉴。

总之，这是一个学习力，行动力超强的群体。

5、非常暖心的问候和关爱

前几天，四川九寨沟地震了，西安，铜川这些地方也有余震，尤其是高层的居民。当天晚上回家，小区的人都胆战心惊的站在楼下，悦己的伙伴们得知后，都给我送来关切的问候，梅姐还专门发给了我一些急救措施，从小就缺少爱的我，当时忍不住留下感动的泪水，感谢大家给予我的关爱。我真的不胜感激。

二、我决定这样活出我喜欢的自己

以下是我的行动清单

1、觉察背景音乐，走出原生家庭

“悦己读书会”感悟与总结

接下家，我会利用juan老师提供的方法论，根据自己每一个当下的感觉来帮助自己走出原生家庭，利用零极限清理，学会臣服。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

2、持续学习

1、阅读

在行动派很多大咖的领导下，阅读现在已经成为我每日必不可少的学习途径，如果不阅读，我就会觉得一天什么都没干，没意义。也唯有阅读，可以让我看到外面的世界，外面的人，通过阅读，我学习，进步，分享。

《秘密》思维导图

2、微课

接下来，我会跟着juan老师的步伐，继续在“悦己读书会”学习，进步。

同时也期待其他可以助我成为我喜欢的自己的微课。

3、电影

梅姐和juan老师给我推荐了个很多好看的电影。喜欢看肥皂剧而不喜欢看好电影的我，是该改改自己的嗜好了。

接下来，我会每周看2部优质电影，打开视野，多方面学习。

不断探索新的，多元化的学习途径。

3、写作

六哥，梅姐，还有很多大咖在写作上的行动力让我叹为观止，望而却步。

梅姐不断鼓励我多阅读，多写，还给我分享她的写作心得和方法。在梅姐的帮助和鼓励下，我现在写得越来越多，虽然还是会有很多迷惑，写作的质量也无法和偶像们相提并论，但我依然为自己的勇气和坚持而鼓掌。

我会一直保持阅读和写作的热情，不断探索，提升自己。

4、分享

最高效的学习，是要在学习后内化，然后输出，因此，分享成为必不可少的，非常重要的环节。

以前看过一本好书，过上两天就忘了，但自从在微博上关注了行动派大V们后，才发现自己没有用对方法，现在，我也向77姐，6哥他们学习，不断在微博，微信朋友圈分享自己读过的好书，上过的好课，还用简书写成文章后和大家一同分享。

微博

5、学会感恩

感恩是转变你的能量，并为你的生命带来更多你想要的东西的有力方法。对目前已经拥有的一切感恩，你将会吸引更多美好的事物。

华莱士.沃特尔斯说：“每日的感恩练习，是财富降临在你身上的途径之一。”

因此，我每天都践行感恩练习，每天晚上在微博写感恩日记。

微博

6、每天践行零极限

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

这些就是我再“悦纪读书会”收获的成长和喜悦，感谢JUAN老师的细致讲解，感谢梅姐的热情鼓励和帮助，感谢同频伙伴们的陪伴和分享。

未来很美，一起向前。