全文总计2724字
预计阅读需要16分钟
图片来源：Pexels
有一个词叫逆生长，指的是一些人看起来比同龄人年轻很多。
在娱乐圈，这样的现象尤为明显，40多岁的人却有了少女般的颜值，闫妮就是这样一个例子。
以前看武林外传的时候，闫妮已经30多岁了，给人的感觉是：哇，的确是“乡村妇女”的优秀代表。
出道以来的她，接的也都是具有浓郁乡土气息的角色。
她自己都自嘲：天生品味差，气质不好。
演员拍戏以来扮演了什么，往往一辈子也被单一角色定型了。大多数人都会随岁月流逝变得沧桑、变得老去，闫妮本来也是这么认为。
但是，2016年，45岁的她忽然顿悟，她说她想去电影里走一走。
有了计划就要有所实施，于是她开始改变自己。
原本她以为这个年龄的人锻炼有什么用呢？但是坚持了后，发现真的还挺有用的。
中年的闫妮既有工作和家庭的双重压力，但那颗改变的种子足够坚韧，她决定努力下去。
练瑜伽，跳健身操，后来又开始游泳和参加拳击课程，在一系列的“自虐”下，她整整瘦掉了30斤。
一次采访中，闫妮说：
我以前都特别不注意自己，但其实有时候，人自身的节制还是要有的，有了之后，你会发现有另外的一种风景。
年近50的她突破自我，愈活愈精彩，愈老愈年轻。也终于迎来事业的又一春，看到了新的风景。
她代言时尚品牌，接到不同以往角色的戏份，走在红毯上抓住了无数摄像机的眼球。
“闫妮身材上热搜，窈窕似少女”、和小鲜肉站在一起，闫妮也不遑多让。
48岁大妈的年纪，却活脱脱像小仙女；人到中年却自信优雅，比20多岁时更加美丽动人。
闫妮是用了什么灵丹妙药吗？不，她只是比寻常人更自律。
运气是算法，它偏爱那些坚持又脚踏实地的人。
01
自律一时爽，一直自律一直爽
最近有关996工作制的讨论非常火爆，一派认为工作就是要充满热情与不懈拼搏；另一派认为，理想都是空话，没有好的薪资谈什么坚持不坚持。
事实上，一个人可以选择成功，一个人也可以选择不成功。
不过我们要认清的是，如果要成为高手，要取得更大成绩，你所选择的就是一条少有人走和荆棘遍地的道路。
而实现超级自我的过程中，无论一周工作1天，还是996的打卡，背后的逻辑信念都是一样的。也就是：
高手总是极度自律、秩序井然，这样能避免在选择和诱惑上的耗能。
因此，光靠对工作的热情驱动各种加班加点，只是完成一项任务罢了，这之后除了身心疲累就是对制度的厌恶。
关键是成年人要学会996甚至8116人身上的，那种自律的精神。
唯有自律，我们方能享受人生。
02
自由职业者的挑战
我的表姐最初在国企上班，工作非常轻松。不甘平庸的她，利用业余时间搞了美容课程类的分享，通过卖课和销售护肤品，她的收入非常可观。
之后，副业上的钱远远超过了她本职工作。于是她琢磨着要不要专心投入副业中，经过一番心理斗争后，她毅然选择了辞职，成为一个自由职业者。
可好景不长，没过两个月，她就陷入到一觉睡到中午、化完妆、整理好卫生，编辑一下朋友圈，一天就过去了，这样一种非常安逸的生活中。
原本以为全职做副业后，可以有更大的收入。但是当没有了约束，她的时间表变得紊乱，效率大打折扣，更不用说提升自己和赚更多钱的钱了。
在辞职三个月后，她只好又找了份工作，回归稳定的生活。
表姐的案例告诉我们，如果你不能很好管理自己，你就不要辞职。
毕竟自由职业者的光环，仅仅少数正确认识自己的人才具备。
03
普通人难以自律的3大原因
1）难以做到自律的一大原因，就是对自己高度的自信。
原先斗志昂扬地制定了满满当当的一日计划，满怀希望认为完全可以做到。
可随着时间流逝，兴趣、体力逐渐消耗，在疲劳和乏味影响下，自律力大大降低。
说好的目标最后都是纸上的目标而已，你的计划由于盲目高估自己，竹篮打水一场空。
2）另一个无法自律的原因是，总是找借口。
工作时，一条微信提醒就让你分神。之后的一两个小时都忙于和他人的交谈。
我们常常用“今天很特别”对自己的行为作出解释：
今天是休息日，我得好好休息，好的身体才能更好去学习啊；今天是女朋友的生日，我得用心准备，给她一个惊喜……
我们总是可以找到各种各样的借口，这是我们无法自律的原因。
3）第三个原因是焦虑。
改变的确是痛苦的，培养一个好习惯是从舒适区到不安全区，因此大部分人倒在了改变的路上。
大学的朋友，曾经有非常美的梦想，他说自己要走遍50个国家，决定出一本关于旅行的书。
但在进入家乡一个单位后，他越来越觉得曾经的“奢望”只是出现在新闻中。
平平淡淡也是种幸福，他觉得自己一辈子，是不太可能去环游世界了。
就像在笼子里的鸟一样，看着外面丰富美丽的世界，暗声惊叹同时，转过头来吃下今天的饲料。
身体处在原先那个固定状态中，那种感受你已经适应了，而一旦发生变化的话，你就会觉得是一种威胁，从而无法坚持下去。
一边焦虑着，一边害怕否定当下的自己，这就是大众对自我改变的焦虑。
04
如何成为自律的人？
如何远离平庸陷阱，如何积极主动、实现理想，成为自律的人呢？可以从以下这套流程做起：
首先找到适合自己的工作模式，其次将工作内化成习惯，然后坚决执行，最后适当减少工作时间。
也许你在晚上是最具创造力，也有人早上状态最好。
在不断探索中，你会找到自己的效率时间表。并且，精力最旺盛时候做最重要的事情。
村上春树将写作成为一种习惯，是贯彻了强制性目标。无论发生什么事，都得强迫自己每天写个10页，每页写400字。
内化成习惯是一种自律的表现。
假如你是一个自由职业者，封闭式模式更适合你。断绝与外界的一切联系，封闭在别人联系不到的地方。
这样连续不受打扰的时间快，就可以做出更多的成果。
作为职场人士，白天的时间被满满的工作安排，因此很多人有早起的习惯。
早上四点钟起床，运动、写日记或者记单词，这种持续成长会让人脱颖而出。
当有固定的、适合自己的一套学习和工作方法，便可以深度工作，实现更多的可能。
自律状态，并不是降低我们对外界的感知，而是真正解放自己。
一定的限制，反而会激发出更多的创造和灵感。有句话是这么说的：
自律是人生高速公路上两边的栅栏。它可以帮助你认清方向，保护你抵达任何你想去的地方。
05
每天微调一点点
另外我们还可以采取一个方法——每日问答法，让自己成为精进自律的人。
1、确定每天具体目标；
2、按照努力程度，为每天的表现打分；
3、根据情况调整和设定目标。
你可以采用以下模板：“22/100天 #每天三件事# 昨天的回顾和打分+今天第一件事+第二件事+第三件事 ”。
好的人生是每天微调一点点，每日问答法的好处在于强化自己的承诺，激发往上的动力。
更重要的是，唯有持续的反省和自律，方能享受自由，实现所爱。
乔布斯曾说：“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。”
最后，愿你一生自信而愉悦，愿你从容不迫爱自由！
网友评论