阅读第七章自我接受
主题点：认清自己低自尊的特点，并采取一些练习来改变低自尊关注自己缺点的特性。
主题论述：低自尊者的特点是否定自己，会把所有的错误都归结到自己身上，陷入消极的情绪中。自负者则认为所有的错误都是别人的。辨别清楚这两个的不同点。低自尊者产生这样的原因是跟自己童年时父母对其的影响有关，还有自己的经历有关。要想改变这种状况。
首先的让低自尊者认清自己所处的状态，追溯到父母的身上，是父母小时对孩子情感的不认同，以及对孩子的行为的压抑会导致自己低自尊；同时也可以给自己做一个测试，对自己一个自诊断，其实就是对童年时父母对自己的影响的一个自诊，明确原生家庭对你的影响，如果是满意的，继续保持，如果不满意，就找新的东西来取代它的位置。应用这些来接受自己是低自尊者并且造成这样的情况大多数因为童年的影响，这个影响就如同烙印一样，如影随形。
其次是采用一些特别的练习来帮助自己改正放大自己的缺点的方法，可以应用你的想象力进行疏远练习，或者是加注力量的练习。也可以采取坦然面对周围的一切，试着去感恩周围美好的事情，把焦点放到快乐的事情上；也可以增强感知，要练习有意识的去吃、闻、看、摸，细细评味其中的乐趣，来打开感官世界，把注意力从“自我监控”的状态转移到外面的世界，让自己明白纠结于自己的内心世界，远没有外面的世界有趣。
主题感想：心理学对于我来说是一个比较陌生的领域，看这本书的时候感觉比较费力。
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