阅读第八章沟通
主题点：低自尊者从说出来开始，在沟通的过程中，要采取一定的技巧。
主题点思考：低自尊者在具体的表达自己的观点时，多用“我”的句式，少用“你”的句式，我的句式市折中调和的，你的句式则是大多数隐含着责备。在面对别人的批评时，对于低自尊者该如何表达，如果批评是有根据的批评，则要主动的承认自己的错误，不要把自己看的那么重要。如果批评是无根据，则只要解释当时的情况就好了，及时给这件事画上句号就行。但是对于深度自怀疑的人，面对无根据的批评，则需要给予自己足够的鼓励，肯定自己的立场。但是如果批评别人，首先克服心理的不适感，批评别人减少负罪感，找到安全感，具体的操作需要注意七点：第一点：说之前，想一想这个批评有没有含有自己的偏见。第二点，把你的批评说得具体一点。第三，尽量用“我”的句式表达。第四，在批评别人的时候也适当的加上自我批评。第五，能把对方的优点和缺点一起说会更好。第六，听一听对方要的解释。第七，对有根据的批评，即使对方很生气，也要坚持自己的立场，不要妥协。
面对批评时，低自尊者是困惑的。面对别人的赞扬也是无所适从，其实很简单，就是接受别人的赞美，并表示谢谢即可。
从心理上培养自己的自信的同时，也要培养自信的身体，一种自信的身体姿态和呼吸，会给自己一种安全感。在参加聚会时，也可以培养自己的自信，从简单的闲聊开始。
小记：作者从多角度的培养低自尊者的自信，并且采用夹叙夹议的表达方式。
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