冥想五分钟

周五第三节课，在向老师问好的环节，我发现有一半的同学是打着哈欠的。三年级了，总是批评也不是办法。于是，我顺势而为：让我们一起来冥想五分钟。说着，我让孩子们按自己喜欢的姿势坐正，全身放松。

当他们一切就绪，我便开始计时，并开启了我的冥想引导：

请闭上眼睛，慢慢地闭上，此时，你会感觉自己的身体越来越轻，越来越轻，慢慢地，你感受到一股气体在你的脚上升起......

我慢慢地说着，把声音放在极轻柔的模式，我还故意走到孩子们中间，尽量让每位同学都听得清我的引导语：我们在广阔的草原上，自由地畅快地仰望天空，尽情地呼吸着这清洗过的空气，聆听着这旷世绝唱——来自纯天然的牛羊大合唱......

刚开始，有些同学还偷偷睁眼看我，一分钟后，他们都沉浸在这引导语中，五分钟到了，他们睁开眼，再一次深呼吸后，我问他们，感觉如何？他们都异口同声说：舒服多了。