今天是电力的红月，很适合觉察，想做个OH卡探索，正巧下午无意中与朋友聊天发现对方有一些亲密关系中的困扰。

小A原本本离婚自己带小孩，前几天在白桥的七夕日破镜重圆，原本以为一切朝着好的进展发展，无意中发现前夫还是会有与其他女性不清不楚关系，不知道后面究竟应该怎样面对前夫，是应该选择信任，还是选择放手，就此开展了亲密关系探索之旅。

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探索之前还是先简单的做了个身体放松。今天探索关系课题，没有一开始就用孩童卡做探索，反而想到的是用OH卡经典卡牌造句来探索当前情感状态和想法，随机选取了4张卡让小A依次分别用：爱是，男人是，女人是，家是来造句。 OH卡个案探索——如何穿越亲密关系中的困扰

从小A造句的整个过程，能够感受到小A对于爱和家庭有一份内在的期待，因为可以滋养到自己，渴望亲密接触的陪伴，并且期望在家庭中两人会有共同的未来规划，彼此可以互相理解，灵魂交流，家庭生活是应该幸福快乐，充满生机的。

但也从小A的造句中探索发现，现实与期待有明显的落差感，在目前的生活感情状态中，小A会有一种害怕和担忧在，也会有一些忧虑和失落，在感情中有一种孤独感，感觉对方没有给到自己足够的陪伴，没有安全感。

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了解了目前小A的状态，抽出一张孩童卡代表前夫，小A感觉图中的前夫含着泪，透露着无奈，带着悲伤也有点可怜。

OH卡个案探索——如何穿越亲密关系中的困扰

紧接着抽出第二张孩童卡来代表自己感受，刚开始觉得很像平时不爱化妆的自己，故作笑容。

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两张孩童卡凑在一起的时候，小A却突然觉得这更像前夫与他那关系不清不楚的那位女性，感觉心中有股怒火，全身有点发抖，犯恶心，想打人。

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这个时候，我让小A做个呼吸，放松身体，去感受一下当前的状态，调整一下自己，用手与两张图卡做个连接，去想想如果他们两人站在自己面前会想对他们说什么。

小A对第一张图会有一分理解觉得是无可奈何的，感觉是第二张图的原因导致的这段关系，并对第二张图表达了自己的不满。这个时候感觉腹部有一股不舒服的感觉。

这个时候依旧引导小A做个放松，闭上眼睛，用双手触摸自己的腹部，用零极限的"对不起，请原谅，谢谢你，我爱你"做了一个简短的清理，最后透过双手拥抱自己的姿势再次去重复说"对不起，请原谅，谢谢你，我爱你"。做了之后感觉好了一点，开始进行接下来探索。

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紧接着抽出了第三张儿童卡代表自己，感觉自己同前夫在感情中就经常出现这种歇斯底里状态，以前会经常发生争执。

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再抽出一张伴侣卡看看他们在关系中的呈现，小A说看到图中男的有很多压力，都快累趴了，而且强调女的戴着面纱，不知道她的想法，不知是否在帮助男的。感觉很像自己在这段关系中有心无力，帮助不了前夫，知道他有压力，但是不知道是不是自己也给了对方压力。

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紧接着做个放松，抽了一张复原卡看看能够在这段关系中怎样恢复元气。刚开始，思绪比较多，一会觉得女的前面没有路了，一会又觉得是在推拉门中走，一会又觉得是在云端，前面有白云，走出去海阔天空，感觉后面是她的前夫，感觉像是追随她回家。

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带着这几种不同的感受，再次引导小A去做个呼吸，重新静下心来，花点时间去感受这张图卡带来的启示。这次，小A很肯定的说，那个女的前面有路，还迈开了一小步，提醒她要往前走，就有别的男性进入她的生活，不过对此应该怎么走还是有点不清晰。

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于是紧接着抽出一张克服卡，看看应该怎么去向前走。 OH卡个案探索——如何穿越亲密关系中的困扰

刚开始，看不太明白这张图卡带来的启发，觉得光秃秃的，就只有鸟，后来觉得就像自己的左右手，然后做这个动作发现自己手有点微微麻，再次做个了呼吸放松。重新花时间静静看图卡时，开始觉得这个数枝在由内而外发光，启发点，自己要发光发热，而树枝上的鸟儿就像她的小孩，她要成长起来，才能给到她小孩力量支持。

再次抽出第二张克服卡，看看能否更清晰，看到的是自己的小孩长大了，想到了自己小时候也见过这样的场景，很快乐感觉这张图在静静的闭着眼睛思考着什么。

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感觉到小A还不是很清晰，于是把前三张加起来，分别让小A重新去感受，用词语来形容这些图卡能给到她的启发，小A也分别说出了这三个词：跨越，向前看，向内生长！

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最后抽出一张可以带来勇气的英雄卡，看看能有什么新的启发。
刚开始觉得这张图卡很失落，因为很低沉，黑暗，牢笼，不像英雄卡呀，但是阳光让她想到的一句话就是：总有一股力量让阳光打在你身上！

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因为是英雄卡，让小A尝试透过转念，正面去感受这张图卡能够给到小A的支撑的力量，通过引导小A回想自己有力量的时候的心情状态：希望、快乐、激动、兴奋。带着这种感觉再去感受图卡时，得到新的启发：坦然。

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再次回看之前的图卡，小A感觉自己力量回来了，有力量可以帮助到那个男人。

OH卡个案探索——如何穿越亲密关系中的困扰 再次回看这两张孩童卡，发现太阳穴会有点紧绷，引小A做了个放松，清空大脑的思绪，再次看图卡时，问小A如果面对他们想说什么，小A说会打声招呼，说再见，轻松了很多。 OH卡个案探索——如何穿越亲密关系中的困扰

最后小A总结：最初对这段感情的满意度只有2_{3分，现在有5}6分，对于自己未来应该清晰了很多，探索之后也轻松了很多。未来打算坦然面对，跨越这个坎，一切凡事向前看，向内生长，重新振作起来。

自我探索总结：感恩这次小A的敞开和信任，2小时的探索，与小A共同穿越了亲密关系中的困惑。但是也发现自己在探索过程中有时候引导问题还可以更灵活化，在小A反复回答，感受不够清晰时，自己也出现过重复提问，有时候给到的引导不是很明确，还需要实践提升，非常愉快结束这次探索，感恩小A的敞开与信任。

ps：为保留隐私，小A为化名，故事情节保留大部分，以供爱好者学习查阅，自我成长，感恩一切的发生。

感恩小A爱的红包和反馈

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