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《黄帝内经》饮食养身智慧:酸碱平衡

《黄帝内经》饮食养身智慧:酸碱平衡

作者: 博学的毛婆婆 | 来源:发表于2023-10-12 06:32 被阅读0次

    你知道何为酸性食物、何为碱性食物吗?我在读这本书之前是搞不清的。听听本书的作者是怎么说的:

    酸性食物与碱性食物搭配使用,目的在于保持人体血液的酸碱平衡,使之经常处于微碱性状态(PH值为7.4左右),有利于代谢的正常进行。

    千万不要以为食物的酸碱性,就是指味觉上的感觉,这里指的是生物化学牲质,如口感酸的葡萄、醋等,都属于碱性食物。

    而富含碳水化合物、蛋白质、脂肪的食物,在消化过程中形成酸性物质(如碳酸、硫酸等),属于酸性食物。

    富含钾、钠、镁等矿物质元素的蔬菜、水果等,在消化时形成碱性物质,属于碱性食物。

    在膳食结构中,酸性食物不能多吃,否则易导致身体酸碱失衡,有害健康。

    每个人都有这样的体会,吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉,以后会感到发腻,殊不知这就是“轻度酸中毒”的表现。

    富含矿物质、膳食纤维的瓜果、蔬菜是食物中的碱性食物;

    而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼、肉属于酸性食物.。

    无论日常生活或节假日,饮食都应掌握酸碱平衡,不可偏颇。

    大凡鱼、肉、海产品、贝类、蛋类都是酸性食物,食用过多会使血液从弱碱性转为弱酸性,令人倦怠乏力,重则使人记忆力减退,思维能力下降。

    故欲避免上述状态,就得减少“山珍海味“,增加蔬菜、瓜果、豆类等碱性食物,特别是绝不能忽视菜肴的荤素搭配。

    何为酸牲食物,何为碱性食物,你明白了吗?

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