明目如露

赵老师新教育知行合一082：

宜阳县董王庄乡中心小学

坚持一段读写以后，虽然没有养成非常良好的习惯，但确实能够体会到其中的点滴益处。

手机读写的方便，可以随时随地进行，可以很方便的进行修改，输入速度较快，可以及时的进行交流。这些都是纸质读写所不具备的优势。但缺点也是非常明显的，对视力损害较大。

对物的运用应该遵循它的自然天性。读写是对大脑的一种锻炼。但除了大脑器官以外，还需要身体多种器官的参与。比如说眼睛。这么多的器官都要适应他们的自然天性，和谐发展，正确使用。不能为了大脑的发展，而损坏其他，结局必然是总体功能等于最短的那块板的功能。

问题不在于手机读写本身，而在于不能顺应他的天性，有效的利用。最少可以从以下几个方面改善。

1.严格自律，控制时间字数，多写无益。

这点最为重要，很多时候也没有特殊的事情，但是在规定的时间内，不能够自觉的去进行读写，总是被其他的闲事干扰着。一天过去了，读写没有完成，再用其他的时间去补，过于紧张造成了视觉的疲劳。这是损害视力的罪魁祸首，正常的读写是在视力的可承受范围之内的。第二个方面是要控制字数，字数越多，修改的时间越长，用眼的时间越多。如果一次想表达的意思多了，完全可以分两次写。一次写的太多不一定会起到锻炼作用，一天一次读写已经不少，多写无益。

2.改变地点，注意读写与散步相结合。

用手机读写，脱离了纸笔离开了桌子，可以把手机读写与到优美的环境中散步结合起来，使眼睛得到充分的休息。

3.改变时间，时间调到白天，不在早晚进行。

早晚时间读写虽然有很多的好处，但是这时候手机的光线比较强烈，如果放到白天，在白天光线的影响下，手机的光线也变弱了。实质上，养成良好的读写习惯，并不在于把时间定在什么地方，关键在于自律坚持。

4.改变方法，纸与机配合，说写配合，变读为听。

文章的提纲可以先在纸上写出来，这样就会减少看手机的时间。可以先说一遍，然后再在手机上录入，这样起到自然修改的作用，减少了修改的时间，看手机的时间也减少了。阅读肯定要用眼，但是可以借助一些软件把文章变为读，尽可能的让眼多休息。

5.改变工具，光调到最弱。

对眼的刺激直接来源于手机的光线，光线调到最弱，减少亮光的刺激也是保护视力的一个方法。

6.改变能力，提高说的能力和写文章的能力，又准又快，看手机的时间自然减少。

手机读写造成眼睛疲劳这件事，实质上它并不是读写的副作用，关键是要能够很好的根据眼睛的自然天性去做。就会既养成读写的习惯，又把视力保护的非常好。

万物皆有自然天性，要顺应自然的本性去做，才能编织美好的生活。