2023.06.10，周六，农历四月廿三，郑州，晴，24-36℃
春节过后，累计第101天早上跑步5公里，（正月3天，二月26天，闰二月25天，三月26天，四月21天）（农历2022年累计跑步221天）
早上起床，很开心。
chi身luoti，秤了体重，67.2KG，比4.11日的69.85KG又降了2.65KG。
再一看，今天是6.10日，正好两个月。
于是，又在这里做了这个小小的纪念。
乐极生悲。
吃过早饭，又是chishenlunti，秤了一下体重，69.25KG。
哎，别人是“每逢佳节胖三斤”，可我这不是“每逢佳节胖三斤”，我这是“每逢吃饭胖三斤”啊，并且是“将近三公斤”啊。
于是我又快无语了。
不过，我还是很开心，我知道胖的这部分，几乎都是喝的水，一会上两趟厕所，就又体重“恢复如初”了。
我一直在想一个问题：“怎么样才能既锻炼身体，又提升自己；既不耽误工作，又不耽误休息，还又能保证睡眠？”
想来想去，无它，“只有合理利用时间”，把日常中的“碎片时间”充分利用起来，才能有一个质的改善。
对于我来讲，最需要改善的时间，其实就是上下班的时间。
如果能把上下班的时间充分的利用起来，无形当中，我就会增加将近三个小时，甚至是三个多小时。
有得就有失。
既然想利用这些碎片时间，那就不能在上下班的路上肆意遐想了。
不能随便刷手机，不能随便看文章，不能随便回信息，不能任意打电话了。
剩下的唯有专心思考了。坐车思考，走路思考，睡觉思考，打盹也需要思考。
会不会累？一定会！会不会枯燥？一定会！会不会不开心？一定会！
自己把自己的弦绷得太紧，一定会有诸多不适应。
可“没有耕耘哪有收获”？不也都说“风雨过后是彩虹”吗？不经风雨，哪有彩虹？
我想，能够利用这些碎片时间，一定还是会有一番“不同的收获”的。
尽管我也经常说“但求耕耘不问收获”，但收获的喜悦我想我也是难以抗拒的。
其实这也是人的本性。
于是，我又做了一个每天的时间规划。
1.早上5:00起床
2.5:00-5:30洗漱
3.5:30-6:30晨跑
4.6:30-7:00洗澡
5.7:00-7:40早饭
6.7:40-13:30上班（充分利用好上班时间，思考，打草稿；下班时间，在草稿基础上，手机录入资料）
7.13:30-14:00午饭
8.14:00-15:00午休
9.15:00-18:00看书学习
10.18:00-18:30晚饭
11.18:30-20:30打羽毛球、散步、乘凉时间
12.20:30-21:00洗漱
13.21:00-22:00写东西
14.22:00-第二天5:00睡觉
知行合一。
既然规划了，就还是要按照规划执行；只规划不执行，那就又是空中楼阁，“水中月镜中花”而已，是不会起到任何作用，只纯粹是一个“规划而已”。
当然，知易行难。
道理都懂，规划也已做，可执行起来还会有很多的困难。
有困难不怕，“逢山开路，遇水架桥”而已。
有偏差，纠正；有不足，改善；遇到阻力，克服；实在太压抑、扛不住了，那就缓一缓——”事缓则圆”嘛！
“曲则全，枉则直”，不怕有弯路，前进就是最好；只要去做，就会起到相应的效果。
前行路上，没有最好，只有更好。
只要去做，只要勇于去改变，只要不甘自行“堕落”，那自己就会是一个进步的自己，自己就会有一个不一样的明天。
也真的希望，自己的明天越来越美好。
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