昨天说到了“吃得不对，免疫力就下降”，我知道了自己为什么老是这儿不好哪儿不好，西医又查不出原因，从而导致西药不管用，根本原因是自己先天精血不足，后天又不懂正确调养身体。好吧，闲话少说，跟着书本好好学习吧。
本书给出了“提升免疫力食谱”:
1，银耳香菇羹
材料：银耳10克，干香菇6克。
做法：先将香茹煎汁，再将汁以文火熬银耳至黏稠，加冰糖少许。
功效:滋阴润肺、补肾益精，增强免疫力。
2，奶油蘑菇汤
材料：蘑菇300克，猪瘦肉、牛奶、面粉各少许，猪油、盐、葱、料酒、鸡精各适量。
做法:将猪肉切成小丁，放到锅里煮，烧开后撇去浮沫，加入葱、料酒，用微火煮烂，锅置火上，烧热加猪油，油热放入面粉用微火炒黄，炒出香味时，把煮烂的肉连汤分三次到入锅内，搅拌成糊状，将蘑菇连汤和牛奶分2到3次，倒入锅内加盐、鸡精即可。
功效：此汤营养丰富，且易于吸收。
3.茯苓山药肚
材料:茯苓50克，山药20克，猪肚250克，调味品适量。
做法：将猪肚洗净，纳茯苓、山药于猪肚内，扎紧肚口，淋上料酒，撒上食盐，加水炖烂，去药渣，将猪肚切片，调味服食。
功效:可健脾益肾，适用于脾虚精亏，性交不射精、面色少华、倦怠乏力、头晕耳鸣等。
4.番木瓜粥
材料：番木瓜50克，大米100克，白糖适量。
做法:将木瓜洗净，切细备用。大米淘净，放入锅内，加清水适量煮粥，待熟时调入木瓜、白糖，再煮一二沸即成，每日一剂，连续3到5天。
功效：可利湿消肿，适用于水肿、腹泻、肥胖病等。
5.枸杞肉丝
材料:枸杞子100克，青笋150克，猪瘦肉250克，调料适量。
做法：将猪肉洗净、切丝、勾芡；青笋洗净、切丝；锅中放入大油烧热后，下肉丝、笋丝。烹入料酒，加白糖、食盐、味精炒匀，再下枸杞，翻炒数次，淋入芝麻油，炒熟即成。
功效:可阴阳两补，适用于阴阳两虛之身，肢体乏力，视物模糊，头目眩晕等。
今天的这些食谱，我没试过，有信趣的你可以根据自己的体质，试一下呗。
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