情绪管理

最近一则新闻上了热搜，离开当当的李国庆接受腾讯新闻采访时，他直言：俞渝指使八王逼宫，一脚把我踢出当当网。主持人问：“那对你来说是一根刺吗？”李国庆说：“不是刺。”一时难以控制自己的情绪，在节目中怒摔了水杯。

由于事发突然，吓得女主持人花容失色，虽然李国庆一度哽咽，作为企业家的风度却荡然无存，随后开始在网上发布关于俞渝在家庭与事业上的撕扯大战。

管控不了自己的情绪，企业家尚且如此，日常生活中的我们更是家常便饭。

最近同事小刘发了一条朋友圈，她的体检报告，体检报告写着“桥本甲状腺炎”，一种需要终身服药的慢性病，虽然没有到很严重的地步，但也吓得够呛。

他才27岁。

一般得此病的人都在40岁以上，医生也很好奇，为什么现在却出现在20几岁的年轻人身上？

“医生问到工作压力大吗？你是不是经常生闷起上一次哭是什么时候?发脾气是什么时候？”

她愣在那儿，半晌回不过神来，仔细想想：

工作的时候，领导会把最琐碎，最麻烦的工作分配给她，感到很累，但还得不到理解的时候，是情绪最不好的时候，但不能发出来，只能压抑。

父母打电话过来，问最近好吗？她只能以最平常不过的语气说“很好啊，放心吧！”

带着压抑的情绪回到家中，当另一半做出不顺心的小事儿时，她就会像火山爆发一样发脾气，导致关系出问题，事后她也很懊悔，但就是忍不住。

她曾告诉我说“幸好没有小孩，有了小孩会不会比现在更糟糕。”

成年人排解情绪的方式就是忍一忍就过去了但它真的过去了吗？有些伤，捂在那里，你以为它好了，其实他化脓了。

当我们学会发泄情绪，管控情绪，你会发现其实生活并不难。

02情绪管理

真正的掌控情绪，不是戒掉情绪，而是学会管理情绪。

情绪管理是一项技能，人人都可以通过实践提高这一技能。也可以理解成：通过识别自己和他人的情绪，调控我们的情绪反应，减少消极情绪，增加积极情绪，帮助我们提升情绪的驾驭能力，在合适的场合表达合适的情绪，最终实现积极乐观和幸福目的的一种手段。

如：如何在冲动要发脾气的时候管住自己，如何不焦虑轻松活，如何摆脱职业倦怠，如何与爱人相处，遇到问题如何与孩子沟通。

情绪是生命的资源，天下没有什么情绪是魔鬼，所有的情绪本质上都是在守护我们。

情绪本身并无好坏也无对错，关键是如何应对，在情绪中，你对自己说了什么，做了什么，你对别人说了什么，做了什么，这才决定我们与自己与他人是否能够和谐。

掌控情绪最终的目的是帮助我们更好的活在当下，表现更好的自己，让自己更加的幸福，让自己的家庭更幸福。

很多时候道理都懂，却还是过不好。

知道与做到的距离，在于将理论转化成行动，内化成自己真正拥有。