【引子】
徒弟晓东在微信上给我发信息说＂师父好，这几天一直没拆书。得了带状疱疹的病，神经性头疼的严重。＂。
看到这段留言的时候很担心，又生气。（请原谅我的真实情绪）
身在医疗行业，虽然不是学医出身，知道带状疱疹意味着什么。人是水痘-带状疱疹病毒的惟一宿主，在创伤、疲劳等导致身体抵抗力下降时，它就会悄悄走向你，同时受累神经发生炎症、坏死，产生神经痛，年龄愈大，神经痛愈重。 2017年的11月10号，我们医院就接诊了一位28岁的地铁司机，因为连续的培训、加班倒班。身体太累导致带状疱疹爆发住院。
这几天我一直在考虑这个问题。 为什么有些人很懂得劳逸结合，而像我们，却很容易产生压力，甚至到身体发出抗议到生病的地步呢？这其中有工作太忙、事情太多等客观原因。也有时间管理、精力管理等能力问题。
今天呢，我想从心理层面的角度来谈一谈这个问题。你的身体是不是别人的奴隶？
你的身体，是不是变成了别人的奴隶？
你的身体真的是＂你＂的身体吗？
英国心理学家温尼克特提出了真自我与假自我的概念。这首先在与妈妈的关系中形成，而后扩展到其他所有关系中。
有真自我的人，他的自我围绕着自己的感受而构建；有假自我的人，他的自我围绕着妈妈的感受而构建。
后者的悲哀是，他自动地寻求别人的感受，围着别人的感受转，他为别人而活。
英国另一心理学家莱恩 则说，有真自我的人，他的身体和他的自我是一起的。有假自我的人，他的身体和别人的自我在一起。结果是，有假自我者，他的身体与他的自我分离，而去寻求与别人的自我结合，更容易被别人的自我所驱动，而不是被自己的自我所驱动。--《为什么家会伤人》
＂自我＂分为＂假自我＂和＂真自我＂。
＂真自我＂ 是指你的自我围绕着自己的感受而建立。＂假自我＂是指你的自我围绕他人而建立。围绕着别人转圈、为别人而活。＂假自我＂会导致常见的问题——感受迟钝。当身体遭遇到一些刺激时，速度反应会慢一拍，同时，感受程度会变得也不够清晰与鲜明。
假自我者会将身体与“我”分离，而迟钝是身心分离的结果。因为没有自我的关注，身体的感觉就会变得不那么敏感。很多慢性疾病就是这样慢慢的入侵了我们的身体。当你的身体面临一场大疾病时，你想不休息能行吗？ 既然你不关注身体、倾听身体的＂声音＂，那么TA可以用＂生病＂的方式让你了解TA的声音。
身心分离无法调动身体的智慧，我们之所以向别人发出负面的信息，其实是在逃避自己内在的痛苦，而内在的痛苦总是会先表现为身体上的不舒服，假若我们觉知到了身体的这种不舒服，我们就与自己的内在建立了一定程度的链接，那时我们就不必再向外寻求链接了。因为身体的感受是真实的，这种真实能够带给我们智慧。
身心分离令我们反应迟钝，智慧缺失、健康受损。那为什么我们还是会在不知不觉中，让真自我与身体分离、让假自我主导了我们呢。
因为呀，不管一个人的假自我有多么严重，都会在内心，留给最真实自我一块位置，只是会让真自我与身体断开链接。假自我会让真自我与哲学、理论、精神观念结合在一起，仿佛这样子就可以不用沾染到世俗的身体。
当自我放弃与身体的链接，退回到纯粹的精神世界时，最初是可以感觉到自由，满足、兴趣与掌控力。因为，终于可以不依靠他人和外部的世界而存在哪，感觉自己超然于生活与物质，觉得自己仿佛无所不能，再难的项目、再多的事情都能搞定。这是身心分离带来的暂时收益，也是让所有人趋之若鹜的原因。但长此以往，弊大于利。
你的身体，是不是变成了别人的奴隶？
如何让自己的身体成为自己的身体？
第一，随时保持与身体的链接：无论身处何种情景，无论遇到什么事情，你首先要保持和自己内在的链接。具体做法，要把注意力抽回一部分放到你自己身上，去感受自己的身体，并保持一种身体和内在的平衡。当你的身体某个部位不舒服时，觉察它，只是觉察它，而不做任何分析和想象。
注意力保持到脚底，体会那种双脚踩在大地上的踏实的感觉，找到了这种感觉后，有一种力量从心中升起。
第二，平时进行简单的练习
每天起床前，或上床后，花5分钟，细细觉察你的身体，配合腹式呼吸，从脚到头，再从头到脚，不用急，要试着去觉察每一个细微的部位。
举例：可以先从手指开始体。先伸出你的一只手，把注意力转移到这只手上，然后呼吸，就好像你不是通过口鼻，而是通过手来呼吸似的。去感受能量在你的手上流动。同样你可以把注意力放到你的一个手指上，放松，然后呼吸，好像你是在通过这个手指呼吸一样。
你还可以加上画面视觉想像，一边呼吸一边想象每个手指、脚趾像《银河护卫队》中的树精灵＂格鲁特＂一样，能够长出绿色小树苗，越长越大……
办法很简单，关键在于持之以恒～
【小结】
有真自我的人，他的身体服务于他的自我；
有假自我的人，他的身体服务于别人。
不要等你老了，回顾一生，你发现自己并未真正为自己而活，最亏待自己的，恰恰是你自己，这样的一生，你会不会后悔？
我亲爱的徒弟，
愿你从现在开始，实现人生梦想的每一时每一刻，都活出你自己。
充分发挥身体的智慧，加油
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