【营养成分】
1．芝麻不仅含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等，还含有多种维生素和芝麻素、芝麻酚及卵磷脂等物质。2．麻油中含有较多的不饱和脂肪酸，其中油酸（单不饱和脂肪酸）占45％，亚油酸（多不饱和脂肪酸）占40％；黑芝麻的脂肪含量为46％，白芝麻为40％。
3．芝麻也是高膳食纤维的食物，黑芝麻含量为28％，白芝麻为20％，这是芝麻能够润肠通便的一个重要原因。4．芝麻的维生素E含量很高，并含有各种矿物质，常食黑芝麻对预防或缓解高血压有益。
【营养成分】
1．芝麻不仅含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等，还含有多种维生素和芝麻素、芝麻酚及卵磷脂等物质。2．麻油中含有较多的不饱和脂肪酸，其中油酸（单不饱和脂肪酸）占45％，亚油酸（多不饱和脂肪酸）占40％；黑芝麻的脂肪含量为46％，白芝麻为40％。
3．芝麻也是高膳食纤维的食物，黑芝麻含量为28％，白芝麻为20％，这是芝麻能够润肠通便的一个重要原因。4．芝麻的维生素E含量很高，并含有各种矿物质，常食黑芝麻对预防或缓解高血压有益。
【营养成分】 1．芝麻不仅含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等，还含有多种维生素和芝麻素、芝麻酚及卵磷脂...
稻米的主要成分是碳水化合物，此外还含有一定量的蛋白质、脂肪、纤维素及人体所需的其他微量元素。 普通的稻米缺乏维生素...
【营养成分】 芡实含的碳水化合物极为丰富，约为75.4％，而脂肪仅为0.2％，此外，还含有蛋白质、钙、磷、铁、核黄...
小麦的主要成分是淀粉、蛋白质、氨基酸（面筋）和B族维生素。
1．含有丰富的脂肪，为大米的7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。 2．含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。 3．膳食...
【营养成分】 玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂...
【营养成分】 薏米含有多种维生素和矿物质，如含有丰富的维生素B1和一定的维生素E。此外，薏米还富含亮氨酸、精氨酸、...
一、黑芝麻。黑芝麻里含有大量的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞...
目录 成分 功效 怎么吃 吃的不对的坏处怎么吃吃多少什么时候吃什么人不宜吃 成分 100克黑芝麻的营养成分如下：水...
麻酱指芝麻酱。 红辣椒、醋多一些味道相当好。 配上黄瓜丝和小朵西兰花，这道美食营养成分增加了。 不放蒜哦！
本文标题：书摘：芝麻的营养成分
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/drwcuftx.html
网友评论