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40+如何对抗衰老

40+如何对抗衰老

作者: 欣怡Aini | 来源:发表于2021-01-16 22:46 被阅读0次

有的人为什么会容易衰老呢?如何在生活中让我们年轻一点:

  1.健脾促进吸收消化

  脾虚皮肤容易松弛下垂,腰腹赘肉,大腹便便,花容失色;显老;

  日常多吃陈皮,芋头,红薯,小米,山药;

2.适当补钙,延缓骨骼衰老

  钙流失导致骨质疏松,驼背,驼背人就老气了;

  多喝奶,牛奶,羊奶,补充维生素D,多晒太阳……

3.多补水,减少皱纹,增加皮肤弹性

水份是美丽的第一要素,缺水,肌肤水循环不好,就会干燥,脱皮,皱纹……

  多喝水,做做面膜,补充胶原蛋白,如豆制品,鸡爪,鱼皮……

  多吃花青素食物,减少皱纹的生成,祛斑美白,保持肌肤弹性,多吃藍莓,紫甘蓝,紫薯……

  还要保持好心情,适当运动……年龄增长,保持少年心……多笑一笑,多梳头,好睡眠,好容颜!

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