今天心情指数：9分
感恩又是一个新的里程，结束一段旅程。
感恩开阔，增长了新知
感恩成长，臣服需要体会
读第十章，臣服的意义
【接受当下时刻】臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。它是放弃对当下的内心抗拒。内心抗拒就是通过心理批判和消极的情绪，对当下时刻说“不”。是一种纯内心现象。
在臣服状态中，你会清楚地看到你需要做什么，然后采取行动，一次只做一件事，一次将注意力集中在一件事上。
【从思维能量到灵性能量】首先承认内心有抗拒。观察思维是如何创造抗拒，如何为你的生活状况、自己或他人贴标签的。
世界只是你内在的反映。
【将痛苦转变成平安】第一个机会是向当下的现实臣服，承认现实不能改变——因为它已经发生了。第二个臣服机会：如果不能接受外在的状况，那么请接受内心状况。不要去抗拒痛苦，允许它存在。在不帖心理标签的情况下去观察它，拥抱它。
全面的关注就是全面的接受，就是臣服。
【受苦之路】抗拒与思维密不可分，放弃抗拒，即臣服，就是思维的终结。受苦之路的意思是通过迫使你臣服，迫使你进入死亡状态，迫使你变得一无所有，迫使你变成上帝——因为上帝是一无所有的——将这些生活中最坏的事情，磨难变成在你身上发生过的最好的事情。
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