你了解自己的“恋爱情商值”吗？
先来个情商小测试：
情景一：
和男友的老同学吃饭。老同学当着你男友面说：
“想知道他什么就问我好了，他老底我都知道。”
你会怎么办？
A 哇，是嘛，跟我说说他之前有过多少女人？都是什么类型的？他当初都为那姑娘做过什么事呀？×
B 哈哈～劳烦大哥免开尊口啦，如果敢说他半点坏话可要罚白酒一斤哦！ ✓
第一个选项的确可以满足你一时的好奇心，但也为你们以后的小摩擦埋下了隐患。
而第二个选项，相比之下就聪明的多，不仅照顾好了男友的面子，还让他心里美滋滋的。
情景二：
遇到特别难缠的前任婊，跑到男朋友家来。你强装镇定，问她要不要喝水，没想到前任婊竟然给你一个下马威，说：“我自己来！”
你会怎么办？
A 你顿时炸毛：你算哪根葱在这里猖狂！接着跟她推搡着大吵大闹 ×
B 摆出“正牌女友”的气势：“最近我整理打扫了房间，很多东西都换地方了，你估计找不着，还是我来吧。”✓
相信答案已经很明显了。
遇到这种难缠的前任，表妹们一定要冷静！然后拿出“正房”的气势，让她知道你是女主人，你是女主人，你是女主人！
什么是恋爱情商？
指一个人了解爱本质的程度和正确地接受、表达爱的能力。其实很简单，就是三个指标：
1) 有效管理自己的情绪（3分）
2) 有效识别他人的情绪（3分）
3) 调动他人情绪的能力（4分）
表妹们可以尝试着评估下自己现在的恋爱情商值：
>=7分：高恋商；
4分到7分：中等恋商；
4分以下：低恋商。
了解完恋爱情商的基本概念及三大指标，接下来我们该如何针对这三个指标，对症下药，迅速让你的“恋商”飙升呢？
恋商修炼第一步：管理自己的情绪
“掌控自我情感的关键时刻”
大多数女人都有一个致命缺点——太情绪化。
比如：
恋爱中，时不时就用‘提分手’来发泄情绪；
结婚后，敏感多疑，常常有情绪化的抱怨；
挽回时，控制不好自己的情绪，做出一系列于复合不利的行为，导致男人越来越抵抗厌烦。
感情中犯错，多半是该动脑子的关键时刻，却输给了冲动的情绪。
所以，怎样控制情绪冲动，是表妹们修炼情商之路的重中之重。
谁能在关键时刻有效把握自己的情绪，谁就能很好地驾驭爱情和生活。
控制情绪冲动的技巧：
① 延迟满足法
延迟满足是指：为了长远的、更大的利益而自愿延缓或者放弃目前的、较小的满足。
比如在专心看书充实的时候切断网络，不在网购游戏上寻找满足；打算不顾体重地大吃特吃时赶紧睡觉。
在挽回一段感情时，不达到一个提升目标，就忍住不和心仪的异性联系 。
很多表妹在挽回过程中，都会在“情绪管理”这一环节垮掉。
只为了一时情绪上的满足，不管长远的目标和真正需求，频繁纠缠男生，打电话、发长段文字、甚至去男人家堵他等，这些行为只会加重男人对她的负面预判。
所以，正在挽回中的表妹们，一定要学会延迟满足法，不要因为一时情绪的满足，耽误了整个挽回的进程和复合目标。
养成以结果为导向的思维方式，而不是一味的发泄自己的情绪。
② 情绪转换法
通过转换方式来控制你的情绪。
比如，当你遭遇负面情绪的时候，试着将你的负面情绪全部写在纸上，发泄出来。
如果写一遍无法改善，那就写两遍，直到自己的心态慢慢调整过来。
恋商修炼第二步：解读对方的情绪
“揣摩他内心的情感洞察力”
简单来说，就是准确感知他人内心情感的能力。
两种方法：
一种比较初阶，即通过表情动作，察言观色。具体可以参考《微表情心理学》这本书。
更高阶的是掌握同理心，又叫做感情移入、共情。
指设身处地对他人的情绪和情感的觉知与理解，提高自己的情感洞察力，体会他人的情绪、想法和真实需求。
具体应该怎么做呢？
① 能正确识别对方情绪
之前有个学员跟男友吵架，冷战了两天，男人先服软了，开始找借口说自己的牙具落在女学员家里了，看什么时候方便来取一下。
（其实就是给自己一个台阶下，牙具这些小东西再买一套很容易啊）
可是学员的情感洞察力基本为零，完全没有捕捉到对方的情绪变化，没有顺着台阶下。
反而责怪男人竟然这么快就要跟她彻底断绝关系了，连东西都要赶紧收拾干净….
② 能正确解读对方说话的含义
之前看过一个案例：
男生跟女生打电话时，女生总会心不在焉，边聊天边做着别的事情。男生终于有天彻底爆发了：
女：你能不能别小题大做啊？
男：我不这样你就当我是空气！（实际上男生闹，是为了让女生更重视自己）
女：一个大男生家家的，有必要嘛！
男：……
这段对话中，女生的一句话“一个大男生家家的，有必要嘛”是情商极低的表现。
没有正确解读到男生说话的含义，没有看到话语背后渴望被关注的需求。
正确应对：
女：你能不能不闹啦？
男：我不闹你就当我是空气！
女：是啊是啊，你就是我的空气，没有你我就活不成了，傻蛋。
恋商修炼第三步：影响调动对方的情绪
“驾驭男人心的情感经营力”
分为两个重点：
1、让对方感受到愉悦和舒适
2、有驾驭他人情绪的能力
驾驭他人的情绪，就是可以让对方情绪产生起伏，在起伏后满足对方情绪（如推拉、吊打、管理期待值等）。
这些技巧我在之前的课程和文章中讲过很多次了，不再赘述，错过的表妹可以重温复习下。
今天我们着重讲第一点：让对方感受到愉悦和舒适。
技巧：学会五种爱的语言表达
①肯定的言辞
肯定的言辞能在最大程度上激发出他们的自信和能量。
小 tips：
1. 把对方的优点列出来，越多越好，这样你在夸奖对方的时候就不会用词贫乏，夸奖也可以更加具体真实。
2. 定一个小目标，比如连续1周，连续21天，每天对另一半说不同的赞赏肯定的话。
3、偶尔尝试着写一封小情书给他/她。
②精心时刻
精心时刻也就是给予对方全部的注意力，让对方感觉到自己被重视，被关注。是在自己的生活里专门腾出一个空间留给对方。活动是次要的，重要的是花时间“锁住”对方的情感。
小 tips：
1、定期的进行一次只有两个人的沟通和聊天
2、请对方列一张单子，写上他/她喜欢跟你一起做的3种活动。在接下来的3个月，每月做一种。
3、想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动，比如看球赛，一起玩游戏等，然后告诉对方，接下来的这个月里，你希望和他/她一起参与一次。
③接受礼物
礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的、也可以是自己用心做的。
礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西，它是能够看到的爱。
这是最容易学习的爱的语言之一。
小 tips：
A、投其所好，了解他的爱好和需求，送他喜欢的礼物
B、自己动手DIY的礼物，最能代表心意，达到情感升华的目的。
C、贴身或生活中常用的礼物，他可以常常放在手心，想起你。
D、当伴侣需要你的时候，你也可以把自己当做礼物，在他身边耐心的陪伴他。
④服务的行动
指做对方想要你做的事，借为他做一些事情表达爱意。
如果平时很少做饭的你为他用心做了一次饭，平时很懒的你为他洗了一次衣服，帮助他完成了一件事情等等。
⑤身体的接触
身体接触是表达爱最有效的途径，也是最有力的工具。身体的接触不止有性，还包括拥抱、牵手、亲吻等。
比如在对方情绪低落时，你的一个拥抱或者温柔的亲吻，远远胜过千言万语。
小 tips：
1.对方在做饭或看电视时，从后面轻轻抱住他，持续几分钟，直到他不要你这样为止。
2.在浴缸里放好温水，加上玫瑰花瓣，然后对另一半说：想不想一起来？
3.每天分别时用亲吻或拥抱作为告别，见面时同样用亲吻或拥抱作为相见的小仪式。也可以很好的表达爱意。
最后，再带表妹们温习一遍今天的知识点：
如何提高你的恋爱情商？
1、把握“关键时刻”，管理好自己的情绪
2、提升“情感洞察力”，识别对方的情绪
3、懂得“情感经营力”，驾驭对方的情绪
表妹们都get到今天的知识点了吗？
• END •
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