2018-01-07 G175-1组第十二周小组会议记录

2018-01-07 G175-1组第十二周小组会议记录

会议主题：总结90天的践行与期盼继续携手前行

时间：2018年1月7日  星期天6:00—7:00

地点：YY频道号：81080645，子频道：G175

主 持 人：张明

记录大臣：姚兰芳

时间大臣：黄清雅

排麦大臣：董建美

参会人员：1组，蒋宇教练和特别邀请90后工具小达人陈师傅

会议流程及分享：

一、主持人开场

二、组员按照编号顺序依次分享

1、张日铭（请假发了大红包，给我们寄予了能量包为下一个90天作铺垫）

2、林风琴（孩子不舒服请假）

3、姚兰芳分享

简单小结小组践行情况：“烂开始、好开展、好结果”，90天我们组从自律到自转，大家在广州一起开始到现在一起走到毕业，确实很难得，感恩遇见一起同行、一起分享与进步。

总结个人90天的践行完成情况：（1）养成阅读习惯：完成看书6本，听书10本，部分书籍做读书笔记并简书分享。收获：“爱非坚持”体验到看书的乐趣，最大的转变是从以前看书当催眠剂到现在购书多过买衣服，“学而知不足”读书多了在思维方式方面发生了很大的改变，找到自己、认识自己和如何爱自己、完善自己。

（2）养成写日记的习惯：过程中有反复，读过《幸福的方法》、听叶老师的时间管理100讲和慧玲的晨间日记分享，在第三个30天我又重新写起来了，运用印象笔记每天记录自己的点滴、感恩与反思。没有记录就没有发生，写日记以便于对自己的处事做检视，通过写感恩，也收获了心灵的平静，更懂得珍惜生活中的美好。

（3）摆脱拖延提高执行力：每天执行定“三只青蛙“，利用蕃茄钟的原理“吃青蛙”。先是用本子列每天的事件，慢慢试运用工具：日历和OF，用于处理紧急事件以及对事件的收集、排程、执行。收获：思路更清晰，目标更明确。

90天的践行，过程是有过忙乱的，想学得多有焦虑感，过程中懂得了做减法，在一个习惯没有形成的情况下，不试图养成新习惯。这个90天我是属于试运行的状态，以内化自己为重心，虽然定的目标不高，但当目标做到了感到特别的愉悦。先完成小目标，注重心灵的调整，先做人，后做事，下来的90天我更注重目标与方向，加强对软件工具的学习与运用，借助工具管理事件提高效率，2018继续泡在易效能践行好时间管理，“用生命影响生命”。感恩感言……

4、董建美分享

90天的一路同行感恩发言，践行过程是充实的，忙而不乱......

收获了好习惯：

（1）早睡早起：逐渐养成了有序、平衡的人生，早起后看到很多不一样的风景，感觉生活充满了希望。

（2）每天三件事：把最重要的三件事，每天感恩5件事情，内在增加了很大的力量）。

（3）运动：一个星期3-4次快走5公里的运动，人的精、气、神都不一样。

（4）记录：想到的事情随时随地记在日历和清单当中，每天做事件的排程、确定每只青蛙要事优先、番茄钟吃青蛙，开始学习做周计划和月计划，通过设计梦相版和计划做到工作和生活的平衡。

一次只做一件事，活于当下。效率提高。收获了我有力量、能量满满的自己。

5、谢俊分享

感恩感言：在一组感觉特别的温暖

90天的总结与收获：（1）减重20斤。烂开始，从130斤到现在是114斤，通过确定减重的目标收获了运动每天晨跑的乐趣。

（2）阅读5本专业的书。收获了专业水平的提高，明确了今年以及未来两年的目标。

（3）陪孩子阅读写英文。增进了亲子关系，每周末都会一起跑步，家人一起周末5公里。

学会了要事优先，收获了平衡的人生。

下来目标，继续复训、听《道德经》、继续减重。

6、吴来鸿分享

感恩感言和三个标签（厨艺达人）

分享梦想版制作的收获：关于学习的梦想要有度的衡量，运动的梦想要有明确的结果，

下一个90天计划，每天写晨间笔记：可以是一句话、一个句；运动目标：每天运动，每次5公里。再思考规划目标，下一步再细化。

7、张明分享

90天的收获与感触、感言

（1）感悟：“一个人可以做得很快，但一群人可以走得很远”。人生一定要与高人为伍，感恩与1组的相遇！

打破了，开始了人生新的历程

（2）体会：“用生命影响生命用生命影响生活”的含义。坚持跑步。通过自己的践行，我影响了我了老公和孩子，也带动了我姐姐的参与。跑步的习惯有了一个影响圈。

（3）有了良好的生活习惯。坚持做到了早睡早起、运动。

90天规划：软件掌握不够好、晨间日记和三只青蛙、阅读等，列下一次90来完成。准备参下月底的复训，每天坚持听100讲，下一个90天努力完成听2遍，用软件管理生活，写日记定三只青蛙，阅读每天30分钟，继续泡在易效能跟谁才能学到精髓。

8、李正秀分享

感恩感言

收获：1、形成了生物钟，习惯了早睡早起；

2、学习了时间管理，让自己掌握分配有限的时间；从2018年开始，每个月的周末定为家庭日，增进了家庭的沟通与家人的相处。

3、学会了要事优先，当我做完了自己的紧急事情才更好地陪伴孩子。这是我收获最大的。

下来在陪伴孩子方面自己会付出更大的努力，让自己做得更好。

9、朱文彬分享

感恩感言

90天的完成情况：目标（1）瘦身到70公。从当时75公斤到现在我是71公斤，基本达到，完成得不错。成立了跑步团，90天5个人完成了半马，2个人完成了全马。个人在2017年的最后一天完成了17.18公里来迎接2018年跨年跑。

（2）听书。每天一个小时，开车时换成了喜马拉雅的读书听书环节，每天都能做到，已形成了习惯。

（3）英语口语的学习。每天不少于1个小时，目标是在2019年商务沟通以英语流畅沟通。

目前这三个目标都完成得不错，在这90天里完了一、二、三阶的课程。目的想以这样的思维打造自己团队、高效团队，整个团队托展。团队72人每天列三只青蛙、印象笔记等等，在公司云之家打卡。

2018年计划：完成累计跑1000公里，公司跑团20人完成半马；读100本书，在公司成立了读书会；继续减重到65公斤。

若不相欠，怎会相见，感恩与大家遇见！

10、闫慧玲分享

感恩感言

90天的目标与完成情况：（1）减重10斤，减至110斤。目前是111左右，习惯了早上锻炼，感受到运动的愉悦感；

（2）读书。读《道德经》100遍，现在接近6遍左右，每天都会坚持阅读、听读；

（3）断舍离。在家庭整理方面做得不错，但在工作上的断舍离还需要作调整，也将列入2018年的计划。

感谢大家的一路相伴！

11、张馨予分享

感恩感言

90天的总结分享：“烂开始，好结果”

开始了就好了，相信、简单然后照着做，目标就不知不觉地实现了，感到特别的开心。

（1）帮助儿子提高成绩：取得很好的效果；

（2）战痘成功：坚持每天跑步，跟身体谈恋爱。学习了心、身、灵的成长课程。

（3）服务两个高端客户：潜意识相信自己能，把节奏慢下来，反而是快，跟着课程，不抓取、不去恐惧，反而得到更多。财富上的达成，实现了自己事业的颠峰。

活在当下，在我们有自律人生的同时，全然地接纳自己。

一句话：“人生因为梦想而伟大”。

12、许宜群分享

感恩感言

90天的总结与收获：2017收获很大，人生感悟是非常明显的，取得了很多的成绩和成果，感恩与大家遇见。

与大家有共鸣的其中方面：关注身心健康，自己对运动也特别的爱好，通过份享也在这方面帮助了很多人。

法制，我是一名律师，在849.8电台做节目进行法制方面的宣传与推动。

下来我会努力推动健康和法制大讲堂，用生命影响生命。

13、黄清雅分享

感恩感言

三个标签：3个孩子的妈妈，终身学习者，做了十几年外贸订制家具供应商

1、规律运动，每周坚持4次。跟孩子一起跑步，自己做榜样，鼓励孩子坚持前行。

2、每周断舍离物品一次。

3、家人同频，每周坚持开一次家庭会议。2017年最大的收获，以前忽视了与家人的相处，现在每周开一次家庭会议，由小朋友做主持。

感悟与感动：通过学习，潜能得到激发；身体力行，做孩子的榜样；养成习惯，早起榜样的作用；要事优先，写晨间日记，反思和规划。通过学习，现在的人生平衡了很多。

2018年延伸更平衡：慢下来，可能你不争，不与世求的时候反而更达到，学习软件运用到生活和自己的团队，跟自己的内心来一次深度的洗涤，跟自己的一切顺其自然但要活在当下。

三、陈欣烨师傅分享小工具的使用

三个标签：G153期的学员，热爱工具的90后，完成了1、2、3、PPT的课程。担任过组长，主要解决组员遇到的软件问题，喜欢研究工具软件。

好用软件的特点：

1、够简单，少即是多；

2、功能够强大，如果软件做到少，而做到精，功能够强大，就是好软件；

3、废话少，没有弹窗没有广告。

分享软件：

1、杀毒卫士软件：火绒全局

只作它该做的事情，流畅、安静，界面简洁干静，内存小；来自瑞星的，弹窗拦截好、电脑保护、杀毒。

2、秒搜：Listary

只做它该做的事情，流畅、安静，内存小。

文件少自己找，文件多就分类搜索。安装、使用简单。小小的搜索框，按ctrl一下两下就搞掂，很方便。

3、截图贴图：snipaste

专业与非专业的区别。开发者是一个博士生。贴图功能（按F3）：截完图后会帮你贴到屏幕上。截完图占右键可以作标识。

四、蒋宇教练总结分享以及对我们后面的践行提出建议

G100期的学员。第一次听欣桦的分享，很棒！

寄语：大家践行得都很棒！建议大家可以听一下罗胖（罗振宇）的2018年做时间朋友的跨年演讲（得到音频）。有时间可以去看，讲得是2018年的趋势，我听了收获很大。

我们承诺了一个90天，我会一直陪伴大家一起走下去。

未来的世界就是分享与连接，建议践行的比较好的可以考虑进入教练系统，会收获更大。也有教练内训也有锦囊。

2018年的趋势会越来越好，关于后续的90天，大家一起成长，学以致用，我们再用生命影响生命！

五、小组一起讨论是否继续携手践行第二个90天

大家达成共识，1组全体组员在蒋宇教练的陪伴在下一个90天的目标，发挥各长，提议小组会按个人作专题分享。1组一群人一起走不掉队任何一个人！加油！

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六、主持人作会议总结

会议于7:46结束

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