I gave all my oxygen to people that could breathe
我把自己所有的氧气都给了那些人
I gave away my money and now we don't even speak
我借钱给他们，但现在我们连话都不说
I drove miles and miles, but would you do the same for me?
我驱车千里迢迢，但你会为我做相同的事情么？
Oh, honestly?
哦，真的么？
…
…
So before I save someone else, I've got to save myself
所以，在我救助别人之前，我要先自救
And before I blame someone else, I've got to save myself
在我责备别人之前，我要先自救
And before I love someone else, I've got to love myself
在我爱别人之前，我要先爱我自己
这首黄老板新专辑里不太起眼的歌，听到的时候，真的戳痛了心里面一个不太自觉的脆弱点，"在救助别人之前，我要先自救"，"在我爱别人之前，我要先爱我自己"。
你会不会有时看着外面的喧嚣的街，好像一切都与自己无关。前一分钟还跟朋友吃着火锅唱着歌，下一分钟就被铺天盖地的寂寞感袭来。
那天有个特活泼的朋友跟我说“其实我特孤单”，我说“得了吧你，走哪都能呼朋唤友的人，我信你？”，他说“不不不，我是外向型孤单。”当时的第一反应就是这人开始作了，但是还是乖乖的去做了一些关于外向型孤单这个名词的小调查，然后我也给自己确诊了。然后我发给那朋友消息四个字“你好，病友。”
你是别人眼里外向活泼的好人缘，但是回家后总也逃不过莫名的失落感。你听过无数朋友向你倾诉心中的苦恼，却在自己想要的倾诉的时候，不知道打给谁，不知道从何说起。
我想你可能是得了"外向型孤单症"。
别担心，它帮助你了解自己。
外向孤独症
Outbound autism
根据百度百科的解释如下：外向孤独症，指某些人在日常生活中很善于交际、有很好的人缘，看似“外向”，实则“孤独”，没有可以倾诉内心情感的朋友或可以倾诉内心情感，朋友不在身边的时候就会感觉到失落、不安、空虚。外向孤独症与医学上的“孤独症”“人格分裂症”截然不同。
指的是这样一类人：
在日常生活中很善于交际，有很好的人缘，在大家的面前总是喜笑颜开、快快乐乐的样子，给大家以乐观、开朗、热情、自信、进取的印象，这就是所谓的“外向”相反的则是“内向”。
但是，这种人的内心情感往往很丰富，甚至是多愁善感。但他们不喜欢将之表现出来，不喜欢刻意地找人诉说。周围人也误以为他们内心很强大而没有怎么关心他们，这就是所谓的“孤独”。
多重性格，遇到什么样的人就会讲什麽样的话。能适应不同性格的交往对象。于是，他们的情感没有人来理解。他们的朋友虽多，但没有几个可以倾心相谈的。所以他们自我感慨道：“我虽外向但还是孤独。”故有了外向孤独症一说。
我想这也可以说是"城市病"吧，我们步履匆匆，希望用最少的时间获取最多的回报，不管是情感的还是经济上的，在城市这个魔盒里被挤压，却得不到真实的释放。很多时候我们是“被外向”，因为职业需要，因为社交需要，但是背后生活的酸甜苦辣都找不到出口，能认真听你讲话的人越来越少，谁都不容易，更何况如果你需要的是一个可以感同身受的伙伴。
越来越多的人具有“外向型孤单症”的特征，它不是病，是一种状态和心态，不用担心，很多人还觉得这个名词时髦呢。
我特别挑选出几点比较有代表性的特征来阐述和分析：
“对待不同的人有不同的性格”
这里因人而异的性格特征，不是说见人说人话，见鬼说鬼话的万金油，而是一种应激反应，日久而产生的一种习惯。这种人面对不同的群体就好像能让身体里不同的人格冒出来，比如见老板是乖顺的，见亲密的朋友就好像是个神经病，见长辈半天憋不出来一句话，见心仪的男生更是从混世魔王变成乖巧小女孩。对于外向型孤独症"患者”，这种状态不是装出来的，而是用来保护自己的，他们会根据亲疏远近，在潜意识里选择调度出不同的性格，来自我暗示。
"从小懂得很多道理"
早熟是外向型孤独症患者非常重要的特征之一。他们在较早的年龄，提前懂得了一些的社会法则，人际规则，在与人交往的过程中，提早的培养出超越年龄的情商，但是这种懂道理的状态和周遭的环境有一些格格不入的模式，从而容易陷入所谓"有术无道"的状态，让他更觉得自己是难以被理解的少数。
"有术无道"这个词简直精妙，生活中太多的时候都是这个状态，想要这么做，但因为主客观因素牵制而无法。但有的时候早熟也只是一种自我认知，懂得越多其实就要承担越多，消化更多，懂得但不一定能排解。
“有时候笑的很开朗，有时候很沉默”
有一些人他们闹的时候比谁都闹，静的时候也来的总是出其不意。有的时候他们不是因为不高兴了，只是因为突然想要静静。这种个性的人经常是从事比较需要灵感的工作，他们喜欢喧嚣，但也一定要有自己的空间，有的时候怕吵。
他们往往会在动静两种状态中自我调整，遇到喜欢的人，喜欢的话题，就好像是有说不完的话；但是一旦是有了什么细节让他们心生厌恶，或者陷入思考，他们就比谁都安静。身边的朋友可能会以为，他是不是不高兴了，其实大多数情况下他们只是陷入了跟自己的对话，或者是执拗中。
"能很快平复或压制自己的情绪"
同时这类型的人，他们也懂得压抑自己的情绪。他们不愿意将自己的负面情绪传染给别人，就算是表现出来了，也会尽自己努力的压抑下去。
遇到自己不喜欢的人事物，他们不会第一时间炸毛，反而是会分享取证，到底这种“不喜欢”是自己情绪或者判断的偏差，一旦开启自我纠错系统，因为心思细腻敏感，他们会疼痛，会自省，从而变得沉默，这也就出现了上面一种特征的"有时候很沉默"的状态。但如果他们排除了自己错误的可能性，一类人会就此更加沉默，压抑心中的想法；一类会努力找到出口来表达憋不住。
"会因为别人的一句话伤心，但不会被发现"
是的，他们心思细腻敏感，甚至擅长于压抑自己的难过，假装看起来潇洒自在，不畏人言，乐观积极，但其实内心是在乎的。由于时常出现这样的状态，但不为人知，身边的人很容易误以为他内心强大到不需要任何的安慰和关心，长此以往，习惯成自然，他们不说，别人也不知道，从而积累出内伤，越来越多的出现欲说还休，找不到人和方式来表达自己的情绪。
"安慰很多人，但自己却没人安慰"
接上条，这类人群往往是大家选择倾诉自己苦恼的对象，他们是很好的听众，他们善于帮助别人分析解决问题，是大家信赖和依赖的对象，通常人缘也非常好。就因为如此长期充当知心姐姐/哥哥的形象，被认为是无坚不摧的，可是这类型人群，他们懂得很多道理，可以客观分析，但是如果事情落在自己头上，也还是会懵圈。
这也是孤独感的来源。他们不愿意暴露自己的脆弱，一次坚强，两次硬撑，三次可能就成了一种习惯，活在自己的壳里面， 然而壳里没有别人，只有他们自己。不是朋友不关心他们，而是朋友根本就不知道他自己也是存在问题的，不是每个人都能察人于微。就是如此，在大家都没有犯错的状态下，形成一种平和，看起来没有任何问题，但实际上关系的平衡感已经被破坏。
甚至这类人还很容易被“付出感”而折磨，他们愿意付出时间和情感，但是如果没有得到等量的对待，就会难过。他们心里很明白，对别人好也是自己的情感输出需要，是生而为人的特征，但是如果朋友无法给予对等的付出，还是难免会苛责会质疑。
"自身的情绪很容易被别人的一句话，一个动作控制"
他们是非常善于学习的人群，不管是好的还是坏的，因为他们是感性的存在。比如有人说自己今天失恋了，他们会很好的去理解对方的情感，并且给予安慰和理解，为你的伤心而伤心。再比如室友偶尔一次关门很大声，他们就容易开始内心戏，开始自我质疑，是不是我做错了什么事让对方不满，是不是我得罪了对方而不自知，然后陷入这种情绪，很久很久。但可能室友只是一时失手，或者是风使然。
"会执着到底，却又自尊心极强，被人误认为外表自负"
他们执着且偶尔有些固执，有自己比较完善的一套价值体系，在某些事情上尤其坚持，偶尔显得有些固执，被很多人认为是自负，甚至是清高的。他们会坚持做自己认为对的事情，就算有很多人反对，他们也会认为只要做出成绩了才能让别人相信自己的判断是对的，多说无益，于是很容易被人误解为自负。
"渴望一个真正属于自己的朋友"
他们需要朋友，比谁都需要，但不是吃吃喝喝的那种，他们需要一个真正都互相理解和沟通的朋友，并且和这个人建立某种不同于其他人的关联性，比如他们之间的相处方式是独一无二的，他们之间分享的情感牵绊是无法被取代的。
觉得人生在世，知音是比恋人更难寻。
根据网络上大家总结的下面这10条特征，来看看你能对应几条：
对待不同的人有不同的性格
从小懂得很多道理
有时候笑的很开朗，有时候很沉默
有时很吵闹，有时很镇静。
会因为别人的一句话伤心，但不会被发现。
安慰很多人，但自己却没人安慰。
自身的情绪很容易被别人的一句话、一个动作控制。
渴望一个真正属于自己的朋友。
容易在一件事上钻牛角尖
能很快平复或压制自己的情绪
手机不离身
你中了几条？
#如何"治疗"#
我自认为是具有外向型孤单症的，但是并不是某种特征都能完美对应，有些很准有些跟我完全不沾边。比如我可以一天都不说话，比如我一定要关门自己做事情，比如我会偶尔很沉默，比如我会放飞自我疯的彻底。其实有很多特征是我的自我选择，有些是我无法克服的本我体现，但我知道根本问题就是心，甚至我认为这种孤独症是一种自我选择，因为这种情绪状态，让我冷静让我思考。过于的从众合群会让人失去自身的独特性，被磨得没有棱角。
外向型孤单好像是从青春期就开始萌生的一种状态，又好像是城市人普遍的状态。从另外的角度来分析，你可以不排斥这种症状，但是你真的需要学会跟人沟通，找到自己思想和情感的出口，有一个非常管用的"医治方法"，那就是适度的敞开心扉，不是你的所有事情都需要跟人分享的，但是一旦要分享那就要有质量。朋友不在多，知心就好。我不太喜欢人过多的聚会，人越来越大家越容易戴起面具。所以如果要走心交谈，但两人为伴，或者三人成行，就足矣。人再多的话，对话的内容就越来越难以深入。有质量的交流真的很重要。你不是有病，你只是需要被理解。
我说这不是无病呻吟，那是因为任何关于心理的问题都不是小问题；我觉得这不是病，那是因为孤单真的是太多人的常态。
小芳：“我虽外向但还是孤独。”
大熊：“你确定自己不是作？”
小芳：“哎，你不懂。”
大熊：“可是谁又不孤单呢？我们从来都是一个人，不管是和朋友家人还是恋人在一起，终究我们都是一个人。孤独是种常态，如果按照你的理论来说，那其实世界上所有的人都可以分为内向型孤单症和外向型孤独症两种。”
小芳：“其实你说的有道理，可能就是孤单孤单就好，人一直处于身体和心理都舒服的状态，反而是没有创造力的，我会努力来平衡自己的心态。”
嗯无所谓什么症状。
找到自己内心的平衡就好。
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