今天恢复低碳断食生酮，但是没有产酮也没有强烈的饥饿感。吃了碳水和糖的后遗症，人在下午带娃时觉得很困。
早餐：喝了150毫升柠檬水150毫升牛奶
上午：没有饥饿。
中餐：一杯稀奶油咖啡，咖啡2克，稀奶油50-100克
下午：16:30开始吃早上打的6个鸡蛋，50克蔬菜，20克脆哨。
晚餐：豆腐200克，鱼肉50克不到。
运动：壶铃SW20×3个，TGU5×2
体重：78.4
尿酮：微酮
身体围度：暂定15天一次。
今天恢复低碳断食生酮，但是没有产酮也没有强烈的饥饿感。吃了碳水和糖的后遗症，人在下午带娃时觉得很困。
早餐：喝了150毫升柠檬水150毫升牛奶
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中餐：一杯稀奶油咖啡，咖啡2克，稀奶油50-100克
下午：16:30开始吃早上打的6个鸡蛋，50克蔬菜，20克脆哨。
晚餐：豆腐200克，鱼肉50克不到。
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本文标题：20181224生酮饮食记录4
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dsnxlqtx.html
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