很多妈妈们在月子里都被催吃了很多油腻之物，导致妈妈们没有食欲，既不能补充足够的营养，又摄入了过多脂肪。
那么，妈妈们在月子里应该如何吃才能营养又瘦身呢？
今天就来跟大家分享一下。
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早餐
月子里应该怎么吃才能营养又瘦身呢？
小米粥、红豆粥、水煮蛋、番茄鸡蛋面等再配些爽口青菜，如凉拌三丝、腐竹之类的，少盐、少酱油、少胡椒粉等，可多麻油；
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中餐
月子里应该怎么吃才能营养又瘦身呢？
木耳配山药、桂花糖山药片，黄花菜木耳肉片、腐竹肉片、鸡蓉丸子汤、汽水肉……黄瓜鸡蛋啥的一堆
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月子里应该怎么吃才能营养又瘦身呢？
晚餐和中餐可以差不多，可以多吃鸡肉、牛肉、猪肉，什么糖醋排骨、熘鸡片之类的都行，还有麻油鸡、白切鸡。麻油鸡，月子里可以多吃，这个发奶也利于产妇产后恢复
青菜这个季节选当季的，藕带、藕、黄瓜啥的都可以，还有土豆
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加餐可以吃银耳汤、燕窝、苹果汤、小米粥、山药粥、红豆沙、红豆薏仁汤、绿豆汤（少量）、梨子甜汤。
素咸汤可以选择番茄鸡蛋肉片汤、紫菜蛋汤、海带虾米汤、冬瓜海米汤等。
头一周，财鱼汤、小米粥，红豆薏米、豆浆可以多喝，还有牛奶。
但鸡汤、猪蹄汤这些，最好是产后一周再喝，这样利于宝妈产后伤口的恢复。另外，产后一周，可以喝鲫鱼汤炖豆腐（里面加点中药点里买的通草）。
希望各位妈妈们在月子里能吃得好，睡得好，身体得到恢复，美丽依旧。
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