《求医不如求己上》学习笔记20

第八章悠悠万事，养生为大

1.尽量隔绝与己无关的东西一一不损耗，才是养命的基础。

(1)想养生，得先有时间、精力和气血。

2.学养生最重要的是学养生的心法。

(1)最重要的是可以改变我们体质的方法，可以让我们摆脱忧愁恐惧的方法，可以完善我们身心的方法。

(2)有病需探寻病从何起，方能对症。

3越等着别人帮您，您就越虚弱。

4把脏腑锻炼好，再去锻炼形体。

(1)如今许多人健身的误区：自身脏腑存在功能缺陷，却过多锻炼四肢。

(2）人体气血总量相对恒定，气血首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸。

(3)如果人为过多去锻炼四肢肌肉，而不考虑脏腑的需要和气血的生成能力是否跟得上锻炼的需要，那么

五脏六腑相互间气血协调的分配就会被打乱。

(4)长期气血不足会导致脏腑功能早衰，影响寿命。

(5)锻炼要知道先后，分缓急，明主次，先脏腑后肢体，脏腑有问题的要先解决了才能去锻炼。

5.该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。

6.吸收自然界中各种正面能量。