第八章悠悠万事，养生为大
1.尽量隔绝与己无关的东西一一不损耗，才是养命的基础。
(1)想养生，得先有时间、精力和气血。
2.学养生最重要的是学养生的心法。
(1)最重要的是可以改变我们体质的方法，可以让我们摆脱忧愁恐惧的方法，可以完善我们身心的方法。
(2)有病需探寻病从何起，方能对症。
3越等着别人帮您，您就越虚弱。
4把脏腑锻炼好，再去锻炼形体。
(1)如今许多人健身的误区：自身脏腑存在功能缺陷，却过多锻炼四肢。
(2）人体气血总量相对恒定，气血首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸。
(3)如果人为过多去锻炼四肢肌肉，而不考虑脏腑的需要和气血的生成能力是否跟得上锻炼的需要，那么
五脏六腑相互间气血协调的分配就会被打乱。
(4)长期气血不足会导致脏腑功能早衰，影响寿命。
(5)锻炼要知道先后，分缓急，明主次，先脏腑后肢体，脏腑有问题的要先解决了才能去锻炼。
5.该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。
6.吸收自然界中各种正面能量。
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本文标题：《求医不如求己上》学习笔记20
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