第三章 挖掘先天潜能，壮大后天之本2
1.震动尾闾法（小周天打通法之二）－－激发人体的先天之力。
（1)主要目的是震动尾骨，使任脉会yin穴与督脉长强穴得以顺接，这是打通任督二脉的关键一步。
（2)站时吸气使整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田。
（3)可强壮肝肾功能，且能降压安神，治疗腰膝疼痛；对肛门／前列腺／妇科疾病有显著疗效。
（4)站起时脚外侧膀胱经受力，善治风寒感冒，对过敏性鼻炎疗效甚佳。
2.壁虎爬行法（小周天打通法之三）－－强筋壮骨，提升五脏免疫力。
（1)此法体力没有消耗，只有增长（自然协调之力），对于体力虚弱无法进行激烈运动的人最适用。
（2)此法主要打通任脉（任脉乃yin经之海，总调yin经各脉，对中年妇女尤为重要），增强五脏功能，尤其养护肝脏；对肠胃疾病、便秘、妇科病痛经、不孕
3很多人总是关注疾病，而不关注健康，有的人浑身是病症状无数，从哪个病开始调治?从增强体质开始疾病是要靠内力赶走。
4.踏步摇头法(小周天打通法之四)ー一强壮整个脊椎(督脉)。
(1)此法主要锻炼整个脊椎，也就是督脉。督脉是yang经之海，总摄各条yang经，能够升发人体阳气。
(2)对肾脏有强壮作用;且活血通络作用强，可治疗虚寒症及腰腿病，对心脏及脑供血不足效果明显;对慢性鼻炎也有疗效。
(3)锻炼要循序漸进，时间宁少勿多，以不疲劳为准。
(4)常练此法再配合其他补益肝肾之法，强直性脊柱炎或有痊可能。
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