超级记忆作业3/8---记忆训练的核心体系

超级记忆作业3/8---记忆训练的核心体系

今天学习的是东尼博赞《超级记忆》 的第二部分记忆训练的核心体系

一：提高记忆力的经典方法有：

（一）：关联法

关联法是记忆法的基本方法，也为一切高级方法奠定了基础，一般用来记忆项目较少的清单，每一项跟下一项之间通过连接和联想相互关联，这个方法用到了SMASHIN'SCOPE的所有技巧。

（二）：数字-形状法

数字形状法的原理就是运用数字的形状，代表挂衣钩。方法需要自己想象，而非他人提供。它的好处是简单有趣，可以记住各种顺序，包括顺序、倒序或者随机的信息。

（三）：数字-韵律法

数字韵律法的规则同数字形状法，同样用来记住小事项以及时间短的记忆目标。

如果运用的不理想，可能是

1：联想不喜欢:；2：联想太过相似；3：连接很牵强；4：不够幽默；5：色彩不够丰富；6：不够夸张7：不够感性

（四）：罗马房间法

罗马房间法是定位记忆法的变体，由罗马人发明，根源可以追溯到古希腊。

他的重要要点是要精确、次序，并且运用大量的想象和感官刺激。

它的好处是可以消除想象的限制，进行无限的记忆。

（五）：字母法

字母法的结构同数字法，也是挂衣钩的原理。

它的规则是关键词的首字母发音需要对应词的首字母发音一样，易于记忆、想象和绘制。

二：如何让记忆效率提升一倍？

记忆法可以单独使用，也可以结合使用。

如果想让记忆长时间保存，变成长时记忆的话，可以使用冰块法。把联想词封冻在冰块里。

这样可以在原来框架里加入新的内容，使记忆的能力瞬间提升一倍。