日 更 第 7 天
健 康 与 饮 食
今日起床：6:10
昨日就寝：0:00
昨日天气： 大风
昨日心情：好
昨日步数：4075
昨日锻炼：瑜伽1.5小时
昨日饮食：营养均衡、适量
纪念日：
昨 日 完 成 及 效 果
1、听书一本《人类向何处去》
2、会友日：中餐海岸客家、晚餐西京、天和品茶，晚11点半回到家。听朋友谈人生规划、业余安排。每个人向往的晚年生活很不同。欣赏、反思自己，真心喜欢的方式坚持，不喜欢的淡然摒弃
3、发微信视频号两个。拼读视频人气60，说明有朋友从中受益。那就坚持发完这个系列，一日一更。
4、转发公众号一篇
5、回应儿子有关打印、记笔记方面遇到的困难，未彻底解决，还需要再跟踪
待 改 进：
1、每天早上列出日计划，完成晨间日记。这有利于当日核心任务的完成。
2、没有养成每天阅读或听一本书的习惯
今 日 计 划
1、完成一篇美篇号
2、家长资源需求回应及督导交流
3、10点前完成简书日更
4、11点睡觉。慢慢养成11点睡、5点20起，做早餐前写完日计划
长 短 期 目 标 及 分 解 计 划（周、月、季）
1、本月底学员数增加3-4人——与家长多沟通，公众号、美篇号、视频号及时更新对家长孩子有益的信息
2、自媒体阅读量、关注好友保持增加——每天早上制定更新计划，当天落实
3、瑜伽体式日趋标准——早上可去健身器材处练习压腿、下腰。看针对性视频
4、坚持阅读，坚持写，感悟人生、修炼自我——保持日更。遇到心意相合的句子，随时记录下来。
财 务 检 视
正常
人 际 的 投 入
倾听、利他分享
开 卷 有 益- 学 习/读 书/听 书
计划喜马拉雅录播《人人经济学》，学一项技能最有效的方式是在用中学。所以，在录音中提升自己的播音水平吧。
人 生 感 悟
成年人面对自己讨厌的人，大可不必当面翻脸。最成熟的方式是保持微笑，默默无闻的疏离。时间很贵，没必要勉强自己。
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