零基础学游泳视频教程：第一次接触水

零基础入门学游泳：第一次接触水_腾讯视频

在本视频中，您将学会如何接触水，让身体接触水是熟悉水性的第一步。

您需要多花一点时间来练习，直到动作变得自然。如果有可能，我们建议您佩戴一条浮力腰带。为了确保安全，我们还建议您练习的时候有人陪同。第一次接触水的练习可以分为两个步骤。

首先让脚和双腿接触水，然后让双手和手臂接触水步骤一，让脚和双腿接触水。请先坐在浅水区的泳池边上，把脚伸入水中，在水中甩动一下脚，让双脚熟悉水中的环境。

等熟悉了之后，您可以做的离泳池再近一些，把双腿继续深。入水中一直到水墨到膝盖处。步骤二，让双手和手臂接触。水仙坐在浅水区的泳池边上，你也可以根据自己的喜好双膝跪在或者蹲在泳池边上，身体微微前倾，把手指伸入水中，在水中动一下手指，让手熟悉水中的环境，等熟悉了之后，您可以把整只手，手臂都伸入水中，同时注意坐稳。动作熟练之后，你可以换另一边的手臂做同样的练习。

最后总结一下第一次接触水的练习可以分为两个步骤。首先让脚和双腿接触水，然后让双手和手臂接出水。