《终结拖延症》读书笔记Day9

书籍：《终结拖延症》

读者：Mocy

日期：2021.4.9

页码：P64—P70

收获：

所以大部分拖延症的人拖延的时间干什么了呢？看微信、打游戏、看电视，《甄嬛传》、《亮剑》、《武媚娘传奇》，都看了多少遍了，打开电视放在那个频道上就不动。因为他不需要动脑子，在那个时候你的大脑分泌的那个波，代表你那刻的脑子是停掉的。

而读书跟它的感觉完全不一样。读书的时候，你脑子里边分泌的那个波是动起来的，所以很多人不爱读书而喜欢看电视，因为看电视更接近于自动驾驶。拖延不是一个简单的逃避行为，而是一系列的想法情绪和行动，这些东西连在一块才会形成一个拖延症。因此我们得首先了解拖延症的分类，拖延症大致可以分成四类。第一类叫作期限性的拖延症，比如说了下周三要交这份报告，你知道下周三要交这个报告，所以你一直等到周二的晚上，都快睡觉了还没写，这时候才会拿出那个报告来写，这种叫作期限性拖延症，有期限的一定要拖到快交稿的时候才交。

第二个叫作个人事务的拖延症，就这个事没有一个明确的期限，比如说我想规划一下旅行。但是明知道到了跟前再规划是会错失很多机会的，到了跟前再规划你可能买不到更好的机票，但是不着急。所以没事，就一直拖着。说的更严重一点呢，比如说你想读一个工商管理硕士，但是你一定要等到说我得先看看书，我得先找几个工商管理硕士人聊一下，我得先怎么样，然后给自己设定了很多的前提条件。等到你决定要读工商管理硕士的时候，你已经超了年龄了，这就是个人事务的拖延。它没有一个限定的期限，但是你会无休止地拖延下去。