中秋佳节，养生饮食应注意：

马上就是阖家团圆的中秋佳节，俗话说，每逢佳节“胖三斤”，放假聚会，难免要和亲朋好友搓上一顿，推杯换盏，美食佳肴……

有时候大鱼大肉吃多了，难免对肠胃造成负担，且秋天养生，还是要注意均衡饮食。

秋季饮食注意这几点

1.早晨食粥

初秋时节，气温逐渐变化，有的地方还是湿热交蒸，容易导致脾胃内虚，抵抗力下降。

早晨可以吃一些温食，比如粳米粥，甘蔗汁煮粥，玉竹粥等，帮助健脾胃，补中气。

2.少辛增酸

秋季注重润养，要少吃辛辣食物，防止肺气太盛。如葱、姜、蒜、麻椒、花椒等食物要少吃，可以吃一些酸味的蔬果。

3.素淡结合

秋季干燥，可以多食蜂蜜、芝麻、杏仁等滋润味甘的食物，补脾养肺润肠，帮助缓解秋燥带来的肺及肠胃津液不足导致的干咳、咽干等症状。

还可以多吃一些润燥润肺的瓜果蔬菜，如梨、柿子、香蕉、胡萝卜、银耳等。