文/蓝天碧水
春季养生应遵循“养阳防风”的原则。
春节饮食要注意：营养平衡、养肝为主、养阳、多食甜少食酸、饮食清淡多喝水、多食蔬菜。
春季养生常识：养肝、心情舒畅、起居规律、锻炼、保暖、补水。
春季注意避风：
春季气候变化较大，极易出现乍暖乍寒的情况，加上人体腠理也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。为此，《千金药方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。《老老恒言》也说：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”五行学说中有句话叫“避风如避箭”，尤其在春节，气温逐渐升高，人体新陈代谢由低潮开始复苏，当春风吹或寒潮来时，长驱直入，寒气侵犯皮肤、关节和经络，会诱发多种疾病。因此，在春季避风是很重要的。
春季适宜食辛：
春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。故《素问·藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之。用辛补之，藏泄之。”春季阳气升发的特点，扶助阳气，在饮食上应遵循上述原则。适当实用辛温升散之品。而生冷粘杂之物，则应少食，免伤脾胃。
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本文标题：春季养生须知
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