学习是远离负面情绪的良药

今天，阳光明媚，风平浪静，是北方冬天难得的好天气。下班回家的路上，没戴口罩，感受阳光在脸上轻柔地流动。此时的空气，也是轻盈的，完全不像寒风的凛冽，透着一股蛮劲。回到家，室内20度，脱了臃肿的羽绒服正适宜。身着毛衣，说不出的轻快。尤其是宝宝中午在校，我终于可以享受独处时光啦。心情愉悦。

忽然间，回想起上周的情景，与现在截然相反。

上周，寒流来袭，迎来初雪，天寒地冻，路程不便。宝宝突然感冒，不断咳嗽，偶有发烧，这让我非常担忧。我既上班又照顾宝宝，自己身体也不舒服。又正赶上家中停暖，室温直降到17度。种种不适，都叠加在一起。可是，当时的我并没因此抱怨，更没有产生任何负面情绪。

而且，我一直在进行自己的学习计划，每天写作打卡，开始运营公众号，尽量完成每天重要的三件事。意外的是，上周还有了更多的收获：我的一篇影评被编辑推荐到首页，编辑优化自己的公众号，并且每天推送一篇文章，还被自由写作空间评为了“优秀学员”。

这样回顾总结，自己都不敢相信：原来那个容易情绪化的我竟然能如此稳妥地度过一个不算顺利的一周。如果是原来的我，面临以上列出的哪一项不适，心中都会黯然失色，让自己沦陷在压抑的情绪里。还会以此为借口，变得慵懒，以看肥皂剧和吃东西打发时光。心理暗示是：我心情不好，可以放纵。前后变化之大，不得不都令我自己惊讶。我没有专门学过情绪管理的课程和书籍，自己的情绪化却不治自愈了。

学习是远离负面情绪的良药

这是怎么回事呢？大概是这样的：

❶ 充实的学习内容。现在正进行的各项学习，都是发自内心想学习的，是自主的，有强大的内驱力。不仅不会因学习感到疲倦，还会因为越学习越幸福。学习，在我看来是一种享受。有时候，会惋惜没有更多的学习时间。

❷ 学习成为习惯。当一种行为已经内化成习惯，根本不需要消耗意志力来坚持。每天在什么时间做什么事情基本成为固定的模式，只需要做就可以。不像刚开始那样，要不断调整时间，尝试开启方式，会有较大阻力。也逐渐体会到了越优秀的人之所以越优秀，是因为他们长期积累了可迁移能力，比如学习方法和能力，可以应用到不同的学习领域。就如李笑来所说，从学习中体会到的畅快体验，简直是根本停不下来。

这也让我意识到原来的自己经常因为负面情绪而不能保持良好状态，是因为我那时就没有建立自己的学习系统，没有保持良好的学习节奏。所以，本不能投入专注做事的自己遇到丝毫磕绊，就缴械投降了。

❸ 分散注意力。你的注意力在哪里，收获就在哪里。我想之所以生活中的种种不适没有诱发我的负面情绪，是因为我没有给予它们过度的注意力。只是感受到这些不适，没有进一步强化。而是把更多的注意力用在了自己的学习上。事后回想，好像是我内心强大地度过了那些不适，其实是我不够注意它们。

今天看《愿你道路漫长》，有这样一个故事：一个从小就没着过地，一生都在各个医院奔波，经历过各种手术和药物治疗的20岁男生程浩，在知乎上用极其平静的语气，叙述了自己的故事，优雅地回答了“你觉得自己牛×在哪儿？为什么这么觉得”。

他说，真正牛×的，不是那些可以随口拿来夸耀的事迹，而是那些在困境中依然保持微笑的凡人。其叙述完全没有抱怨，颓废和悲愤，我惊叹是什么塑造了一个在病魔中如此通透的灵魂，从他的文字中我找到了答案“让我自豪的是，我曾经保持过一天10万字的阅读量”。虽然没受过学校教育，但他靠自我学习，不仅获得了知识，还拥有了面对生活的乐观和高于一般人的修养。

我想到了蓑依的一句话，你之所以无聊，是因为太闲了。学习，本是为了成长，没想到，它也治愈了曾纠缠我的负面情绪。