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又生气啦,通过冰山自我觉察

又生气啦,通过冰山自我觉察

作者: Ring童言童语 | 来源:发表于2023-08-10 12:00 被阅读0次

事件:昨天晚上,询问女儿制定的计划完成了几个了?制定了10个目标,只完成了4个,6个没做

感受:

[if !supportLists]1、[endif]生气,愤怒;如果难还能理解,有些事情我认为是非常简单的事情,你都在家里玩,为什么都不做呢?(观点)

[if !supportLists]2、[endif]失望:幼儿园就开始教你做计划了,现在都二年级了,怎么计划做起来,还是没办法完成呢?我真的好失望

[if !supportLists]3、[endif]挫败:还立志要做家庭教育专家,感觉自己的孩子都教不好,我那么努力了,怎么还是过不好这一生

[if !supportLists]4、[endif]自责:就算是我自己制定了计划,每日的全身运动要求是60个,我也只有做20个,你自己都做不完那么完美,你又怎么期待孩子能够做得完美呢?

[if !supportLists]5、[endif]难受:当这些感受都上来的时候,好难受

期待:

我对女儿的期待:期待她能够听话,最好能够变成我想要的样子(显然是不可能的)

女儿对我的期待:期待我能够看到她做到的部分,期待能够被我理解,被接纳,被欣赏

通过这样的分析,我觉察到自己安全感不足,在亲密关系里面,总想抓取,太控制了,明明知道发脾气不好,指责抱怨不好,可是,还是会知道做不到,最后陷入到自责的情绪中;既然已经这样了,我选择先接纳这样的自己,待情绪平复后,我去做善后工作,主动去跟女儿道歉:“宝贝,刚才妈妈没控制好情绪,对你发脾气了,对不起,这不是你的错,我知道你已经尽力做的最好了,你没有完成制定的计划,也有我监督不利,也有我的问题,你可以原谅我吗?”,孩子点点头,投入了我的怀抱,每当这个时候,都感觉,孩子总是那么无条件的爱着我,相比孩子的爱,我很惭愧,要向孩子学习。

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