2019年1月3日觉察日记
今天在抽卡给学员做觉察时抽到这张卡，以前抽到焦虑会很有话说，随着这些年的清理，焦虑慢慢离开了我，现在看到这张卡情绪平淡了很多，如果说那根木头代表我，木头上的绳子代表焦虑，我想这份焦虑就是捆绑住我的信念系统，或者说我的身体上有些沉重的东西，比如右肩上，也许经常用鼠标让右肩比左肩要重，我还感受到绳子松松垮垮地绕在树上，只要我一松手绳子会无处着力而自动掉落，而我的松手只要我允许就可以，我释放右肩沉重的方式有很多种方法，比如刚刚晨起的呼吸，比如晚上的跳舞，比如扩胸运动，而限制我的信念系统我也有方法来疗愈自己，一方面觉察，当觉察到时立即清理，另一方面是建立新的更有爱的信念系统，比如人生可以轻而易举，比如我越笑越年轻，比如我越爱自己事业也成功。
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
2019年12月9日 觉察日记：很久不想写觉察日记了，以前很喜欢写、也很喜欢看群里同学们的觉察日记。现在突然不想写...
距离上次写觉察日记已经有好几天了，很想坚持每天的写觉察日记，每当把觉察日记写完，在脑海里面的信息与思路都会更加...
本文标题：2019年1月3日觉察日记
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